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2011
07.31

義父母

Category: 未分類
義母が入院してから一週間が経った。

娘達を連れて、病院に行ってきた。
一度も目をあけることなく眠り続けていた。
何だか、ますます小さくなったな。

高熱を出していて、座薬を入れてもらったから下がるかな。
熱で体力を奪われるもんね。

実家に寄り、義父の顔も見てきた。
先週よりも元気がなくて、何となく気弱になっている感じだ。

それでも、娘達の顔を見ると喜んでいた。
弱々しいけど、笑顔を見せてくれた。

義父母のことを考えると、先のことが不安になる。
先が見えないのがきつい。
でも、夫の口癖「なるようにしかならない」の気持でいなくちゃな。

何もしたわけでもないのに病院って疲れるね。
帰り道は渋滞で、家に帰ってからはぐったり。
どうにか夕ご飯だけは作れたので良かった。
こういう時こそはお弁当に頼ればいいんだろうにな。

※写真ファイルの中から
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2011
07.29

歯医者さん

Category: 未分類
月に1回、歯医者さんに通っている。
今日もそうだった。

家からそんなに遠いわけではないけど、面倒な時がある。
もう1年半ぐらい通っているかな。

毎回、口の中をお掃除してもらうのだ。

「良く歯磨きされていてキレイですよ」
「ありがとうございます」
「これからも、今の調子で頑張って下さいね」
「はい」

と言う事で、褒めてもらえた。
何だかうれしいね。

歯は大事。
億劫なときもあるけど、歯ブラシを頑張らなくちゃな。

歯磨きに「3.3.3」という言葉があったな。
「一日3回、3分以内に、3分以上」
一日3回、食後3分以内に、3分以上磨く。

ふーむ。
ここまで出来ないけどね。

※写真ファイルの中から
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2011
07.27

お風呂

Category: 未分類
億劫で苦手になってしまったお風呂。

それが、この暑い夏の時期になると少し億劫感が薄らぐ。
何故だか分からないんだけどね。
割とすんなりと入れるようになるのだ。
この数年間、ずっとそうだな。

汗をかくからかしらん。
服を脱ぐのも簡単だからかな。

夏はお風呂、シャワーの変わりばんこ。
今夜はお風呂を沸かした。

一応、湯船にも入ったけど、すぐに出てきてしまう。
のんびり、ゆったりお風呂タイムは無理みたいだ。
冬でも長湯は出来なくなったもんな。

うつ病で、お風呂が億劫って方が多いですよね。
悩みは、みんな同じでしょうか。

以前に掲示板で「地獄のお風呂」って表現がありました。
なるほどって、納得した経験があります。

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2011
07.26

同窓会

Category: 未分類
次女宛に、小学校時代の同窓会の通知が来ていた。
メールで連絡すると、日曜日の日に取りにきた。

すごい懐かしがっていて、参加するようだ。
先生方も出席するのかな。

家に来た時に、父の日と母の日のプレゼントをくれた。
「ちょっと遅くなっちゃったけどね」と。
ありがとうね。

夫と私に洋服だった。
「少しはお洒落をしなさい」と怒られたよ。
うん、そのとおりだな。

同窓会といえば、私も中学校時代のが続いている。
5年ごとに開催していて、今年がその5年目になる。
通知が来るのを楽しみにしているんだけど、来ないな。

4人ぐらいのグループで、いつも幹事さんをやってくれている。
連絡するのも大変だと思う。感謝だな。

5年前の時に名簿をもらった。
亡くなっている方も数人いた。
卒業して40年以上。
おじいちゃん、おばあちゃんになっている人も大勢だろう。

今年、同窓会が開かれないかなぁ。

※写真ファイルの中から
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2011
07.23

続けられていること

Category: 未分類
異様に体がだるかったけど、寝たら少しマシになってきた。
急に涼しくなって、今までの夏の疲れが出ているのかもだ。

頑張って続けられていることがある。
持続することは難しいけど、どれもこれからも続けていきたい。

■ブログ
何だかんだ言いながら、5年以上も書けている。
1ヶ月も間があいたことがあるけど、まあまあだな。

書き始めの頃とは文章も変わってきているかな。
そのうちに、昔のブログを読み返してみよう。

きっと、少しずつうつが回復してきている状態が分かるだろう。
これからの励みになる思うぞ。

■家計簿
一昨年の11月から、つけ始めた家計簿。
細かいと大変なので、5円単位で書いている。
ここ数ヶ月分は集計がしていない。
電卓をたたきながら計算しないとな。

■腹筋
最初は一度も出来なかった。
自分には無理かなと思いながら、練習しながら始めた。

夜に布団の上でやっている。
初めのうちは、たんすの引き出しを引っ張り出してやっていた。

回数は30回までで限度だ。
今では寝る時間の日課になっている。

■夕飯作り
長い間できなかった夕飯作り。
また作れるようになるなんて思っていなかったな。

家計簿のメモ欄に毎日の夕ご飯メニューを書いている。
ふむふむ。何だか、あまり代わり映えのないメニューが続いてますな。
でも、それでも、いいのだ。

■ホームページの運営
きっかけは、同じうつ病の人と話したかったことだ。
仲間が欲しかったんだよね。

HPも7年以上になるな。
時には荒れることもあったけど、それは仕方ないことだな。

今では、知り合った方たちとオフ会で実際に会えたりしている。
何だか不思議な気がするよね。

下が、私が運営しているHPです。
良かったら、遊びに来ませんか。
お仲間になってもらえませんか。
掲示板を通してお話が出来たらいいなと思います。

私とうつ病との闘い

※写真フィルの中から
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2011
07.22

昭和記念公園

Category: 未分類
夫のカメラの修理が終わって、試し撮りをしたかったみたいだ。
暑くもないので、出かけてきた。

久しぶりに外を歩けて、気分が上がってくる。
猛暑と台風で外には出かけない時間が長かったもんね。
やっぱり、狭い家の中は息がつまってくる。

バーベキューガーデンのそばでは良いにおいがしてきた。
ちょうど昼時だったので、お腹がすいてたよ。
帰りには、うどん屋さんに寄ってきた。
外食は久しぶりだったな。

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2011
07.20

診察日

Category: 未分類
診察日だった。
雨が気になっていたけど、やんでいる時間に行けた。

先生に悩み事と愚痴を聞いてもらって、気持が楽になった。
うんうんと頷きながら聞いてくれる。
夫に話しても聞いてもらえるかどうか分からないもんね。

病院通いも長いので、時々面倒になる時がある。
けど、やっぱり、先生の顔を見るとホッと出来る。
これは不思議な感覚で毎回感じることだ。

病院の夏休みが入るので、次回は6週間後になった。
こんなに長くあくのは初めてだな。
まぁ、最近は調子が良い日が続いているので大丈夫だろう。

なんか、薬の袋がパンパンだったよ。
いっぱいあるなと思いながら、薬剤師さんの手元を見ていた。
これは私が全部飲むのかねぇ。

ふーむ。
薬から卒業出来るのはいつの日やら。
まだまだ先は長そうだ。

※写真ファイルの中から
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2011
07.19

生活パターン

Category: 未分類
段々と生活パターンでしっかりしてきた。

6時頃 起きる
7時台 朝食
10時半頃 スーパーへの買い物
12時頃 昼ごはん
4時半頃 お米とぎ
5時台 夕飯作り
6時台 夜ご飯
8時台 お風呂
10時頃 布団へ

起きる時間と寝る時間は決まってきた。
遅くまで起きていると夫がうるさいのだ。

買い物に行く日は午前中がほとんど。
夕方は混むのが苦手で行かないな。

今は9時半過ぎ。
この時間帯はブログに向かっていることが多いな。
そういえば、今夜もお風呂は8時半頃だったぞ。

ふむふむ。
こうして書いてみると、結構規則正しい?生活を送れているかな。
今夜も10時頃には2階に上がるだろう。

※写真ファイルの中から
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2011
07.18

テレビのために

Category: 未分類
暑い日が続いているけど、今のところはバテないでいる。
疲れやすいが、一晩寝ると回復できるようになった。

テレビが楽しめなくなってから長い。

そんな中でも一つだけ好きな番組がある。
年に2、3回放送する「はじめてのおつかい」だ。
今夜も放送がある。

子供さんたちが、おつかいに挑戦する姿に和ませてもらう。
泣き笑いのある番組だ。

それを見たくて、色々と早めに終わらせている。
お風呂も夕食も後片付けも炊飯器セットも6時台で終了。

いつもは、なかなか入れないお風呂も今夜は手早いぞ。
何の抵抗もなく、すんなりと入れた。
なーんだ、やれば出来るんじゃん。

3時間放送だから、最後まで観られるかどうかな。
でも、数日前から楽しみにしていたんだよ。
さてと、お茶でも飲みながらテレビに向かいますかね。

※写真ファイルの中から
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2011
07.16

懐かしい方

Category: 未分類
スーパーに買い物に行ってきた。
ハンドルがアチチになっていたよ。
車では近いので、車内が涼しくなる頃には到着。

メモを見ながら買い物していると
「あのー、○○さんじゃない?」
「うわー、※※さんじゃないですか。お久しぶりです」
「一人でいらしたの?」
「はい。最近は一人で買い物に来れるようになったんです。
 その節はお世話になりました」
「顔色も良くなったし、お元気そうで安心したわ」

数ヶ月の間、家事援助に来てもらっていた方だ。
ヘルパーさん派遣までの数ヶ月、お世話になったのだ。

1回に2時間ほど来てもらって、料理と掃除を一緒にしてもらった。
年齢も近かったし、話しやすい方。

最近は出会うこともなかったので懐かしかった。
私の病気の事も知っているので、気持的に楽だ。
うつが良くなってきていることに喜んでくれた。

そういえば、偶然にも娘の同級生のお母さんだったのだ。

スーパーへの買い物は面倒だけどね。
色々な人と出会わせてくれるのがうれしい。
うつ友さん、うつ克服の方、家事援助の方。
立ち話も楽しいよね。
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家に帰り、お世話になったヘルパーさんのことも思い出した。
今でもお仕事を続けていらっしゃるかな。

このお二人に助けてもらいながら家事と料理が再開出来るようになったのだ。
人との出逢いって大切だね。

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2011
07.15

一日が長い

Category: 未分類
今日もだらだらとして過ごしてしまった。

内職を7月、8月は休ませてもらっている。
急に気力が失せてしまったのだ。

あんなに張り切ってやっていたのに、何でだろうね。
今は再開させようという気持にはなれない。

内職がなくなってから、一日が長く感じる。
なかなか時計の針が進まないのだ。

外も暑過ぎてしまって、外出する機会が減ってきた。
昭和記念公園とも遠のいている。
スーパーへの買い物以外は引きこもっている事が多い。

だらけている自分が嫌だけど。
時間の過ごし方が勿体ない気がするけれど。
この夏の時期は仕方ないのかな。

今のところは体調も崩さずにいるだけで満足するしかないのかしら。
暑さに、ちょっと負けているみたいだ。
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今夜もお月様がきれいですよ。
毎晩、寝る前にお月様を見ています。
たまには夜空を見上げてみて下さいね。

※写真ファイルの中から
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2011
07.14

お昼寝

Category: 未分類
お昼寝をするのが日課になっている。

暑い日が続いているので、昼寝をしないと夜までもたないのだ。
目覚めると、体も楽になっている。

一時間しないで、目が覚めるようになってきている。
以前には2、3時間も寝てしまったこともあったな。
それでも、夜には寝られていたのだから不思議。
あの頃は過眠傾向だったんだろうな。

昼寝の習慣のなかった夫も、今は一緒になって寝ている。
朝の目覚めが段々と早くなってきた夫。
やっぱり眠くなるんだろうね。

「最近は、早くに目が覚めるよ。
 母ちゃんのほうが起きるのは遅いもんな」
「アハハ、お年寄りは朝が早いって言うよ。
 5時頃には、布団にはいないよね」

今日も、こんな会話をした。
起こしに行かないと起きない人だったんだけどな。

今では夜も寝られているし、お昼寝も出来るしいいことだね。
ちゃんと睡眠がとれていると、調子がいい。

早朝覚醒、中途覚醒に悩まされていた頃がうそみたいだ。
数年前には悩まされていたっけ。

※写真ファイルの中から
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2011
07.13

甘い食べ物と飲み物

Category: 未分類
甘いものにはまってしまっている。

菓子パンがたまらなく美味しい。
太る原因だと分かっているのだけど、やめられない。
アンパン、アンドーナツ、チョコパン、蒸しパンなどなど。

お昼ご飯にするのだ。
これなら料理をする手間もないし、洗い物もない。
コーヒーだけをセットすれば、すぐに食べられるもんね。

今、ショコラッテという飲み物も美味しい。
ポーションタイプになっていて、牛乳で割るのだ。
以前の私には甘過ぎるような味のはずなのに、やめられないのだ。

なんでこんなに甘いものが欲しいんだろう。
口にすると、ホッとするんだよね。

ずっと、ある問題をかかえている。
それを忘れるためにかな。
ストレス解消のために甘いものに走っているのかな。

体重計に乗ると、案の定、体重が増えている。
当然のことだよな。
食べるのも飲むのも控えないと、まずいよ、本当に。

こう言いつつ、また買って来てしまうんだろうな。
あーあ。

※写真ファイルの中から
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2011
07.12

たんばらラベンダーパーク

Category: 未分類
昨日の朝、

「ラベンダーパークに行くぞ」
「えっ、今から行くの」
「そう、これから。用意しな。
 9時までに高速に乗れば半額になるからさ」
「うん、分かったよ」
ということで、急に群馬県の沼田市へ。

突然言い出すのでびっくりすることがある。
前の日の夜に言ってくれればいいのにな。

ラベンダーは早過ぎたみたいで、ちょっと残念。
それでも、いっぱい歩いて来れたので良かった。

ここは標高が高いので、風があるととても涼しい。
歩いていても汗は出てこない。
冬場にはスキー場になるところだ。

上りはリフトに乗り、下りは歩いてくる。
運動不足気味だったので、歩けて良かった。

ラベンダーソフトが美味しかったな。
ほのかに、ラベンダーの香りがするのだ。

行きは高速道路。
帰りは道の駅に寄りながら一般道。

腕がすごい焼けてしまって、赤くなっている。
夏の日差しは強過ぎたかも。

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ニッコウキスゲも咲いてました。
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2011
07.10

家に引きこもり

Category: 未分類
暑くなってきてから外に出る気持になれない。
4月頃は、しょっちゅう出かけていたのにね。
これは夫も同じみたいで、外出好きの人にしては珍しい。

買い出しに行く以外には、家に引きこもっている。
そのスーパーも仕方なくて行っているだけだな。

食っちゃ寝、食っちゃ寝のだらだら生活が続いている。
お中元にお菓子をもらったので、甘いものが手元にある。
二人で「食べ過ぎちゃうね」と言いながら、口にしている。
オイオイ。体重は大丈夫かい?

省エネとエアコン嫌いで、冷房はしていない。
扇風機が大活躍してくれている。
家の中でも汗をかくけど、自然でいいのかもしれない。

冷蔵庫が空っぽだ。
明日は買い物とお中元、振込みをしてこなくては。
外に出るのも、運転も億劫だけどね。

夏は人をだらしなくさせてしまうのかしらん。

※写真ファイルの中から
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2011
07.09

まだ出来ないこと

Category: 未分類
うつ病になってから、色々な事が出来なくなった。
不便、空しい、寂しいと思いながら、9年近くになる。

・一人での外出
・夕ご飯作り
・車の運転
・電車に乗る
・人と話す
ちょっと、考えただけでも結構あるな。

それが、回復してくるうちに出来るようになってきている。

「うつも良くなってくれば、また出来るようになるんだよ。
 焦らずに、待つことが大事なんだよ」
良く、先生はこう言っていた。
その言葉のとおりに、段々と元に戻りつつあるようだ。

ただ、本を読むことだけは未だに駄目だ。
「趣味は読書です」というぐらいに本が好きだったのにな。
今は活字を追ってみても、疲れるだけで頭の中に入ってこない。
哀しいね。

同じ文字でも、パソコンの文字のほうが読みやすい。
けど、改行なしの、文字の羅列は途中でダウンしてしまう。
たまに、文字のタワーの文章があるよね。

今よりも、もっと良くなってくればさ。
本だって、前みたいに読めるようになるかもしれないよね。
今は時期を待つしかないのかしらん。
待ち遠しいなぁ。

※写真ファイルの中から
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2011
07.07

治るからね

Category: 未分類
スーパーに買い物に行った時に、二人の人に出会って立ち話。

一人はうつと格闘中の方。
「なかなか治らなくて、嫌になってくるね」
「本当だよね。うつはしつこいよね」
「調子がいいなと思うと、また下がってくるんだよね」
「いつまで薬を飲み続けるんだろうね」

二人で話しながら、ため息の連続。
お互いに焦りの気持があるのは同じだ。
「またねー」と挨拶して別れる。

ちょっと、歩いていったら、別の方と出会った。

この方は、数年前にうつを克服した方だ。
今では元気そのものになっている。

「うわー、久しぶり。顔色がいいよ」
「落ち着いてきているけど、薬はまだ飲んでるの」
「大丈夫だよ。私みたいに治るから安心しな」
「そうだね。そうだよね」

彼女を見ていると、うつは治るって確信出来る。
数年前のうつの彼女のことも知っているからだ。
うん、先に希望が見えてくるようだ。

それにしても、うつって身近な病気なんだと改めて思った。

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2011
07.06

家事を頑張る

Category: 未分類
昨日の夜は、夜中に目が覚めて、眠れずに困った。
時々、こういう夜がある。

夜中に起きて、頓服を飲んだら寝られた。
けど、朝は薬が体に残っている感じで、だるい。
目が覚めた時から、ぼーっとしていた。

昨日は、慣れない都会へと出かけたからだろう。
きっと、興奮してしまったんだと思う。

ずっと出来なかった1階と2階の掃除機がかけられた。
床も拭けたので、素足に気持が良くなった。
夏は掃除機をかけるだけで、汗が出てくるね。

一枚残っていた毛布も洗って、しまえた。
普段使いの布団、お客用の布団も干せたぞ。
ベランダは満員御礼状態。
こういう光景は幸せの匂いがしてくる気がするね。

今夜も手抜き料理ながら、どうにか作れた。
夕ご飯が作れると満足感が味わえる。
義務感ではなくて、料理が楽しめるようになるといいな。

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2011
07.04

美容院

Category: 未分類
髪の毛も伸び伸びだし、白髪も目立ってきていた。
やっと、美容院に行ってこれた。

超ショートカットしてもらって、首のまわりが涼しくなった。
ついでに頭も軽くなった。
一度、ショートにしてしまうと、もうロングには出来ないな。
何といっても、シャンプーが楽になる。

白髪も染めてもらって満足。
自分では上手に出来なくて、いつも美容師さん頼りだ。
少しは若返りが出来たかしら。

美容院に行くと、すごい気分転換になる。

いつものネコちゃんがいる美容院。
何だか、癒される。

お会計の時に、一匹のネコちゃんが近寄ってきて
お腹を出して、なでさせてくれた。
可愛かったよ。

※写真ファイルの中から
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2011
07.03

やる気が・・・

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また、やる気がなくなってきている。
一時は良くなってきていたんだけどな。

昨日も今日も、なーんにもする気がしない。
頭には入ってもこないテレビを眺めていただけだ。

家の中がほこりっぽいのが気にはなっているんだけど。
掃除機を出すだけの気力がない。

そんな中で、唯一、夕ご飯だけは作れている。
何だか、すごい不思議だね。
今までで出来なくなって、一番悩んでいたのが夕ご飯だった。

今は強い義務感みたいのがあって、作れているんだろうな。
「夕ご飯は作らねばならない」という。
うつ独特の考え方とでもいうのかな。

早くも暑さに負けているかな。
夏の本番はまだ、これからだというのにね。
先が思いやられる。

※写真ファイルの中から
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2011
07.01

お酒

Category: 未分類
お酒が飲めなくなってから、かなりの時間が経つ。
以前は好きで、毎晩のように晩酌していた。
今では考えられないことだな。

真夏は冷たいビールを、ぐびー。
冬は熱燗を手じゃくで、ちびちび。

お酒が飲めなくなったのが先か。
うつ病になったのが先かは覚えていない。
ただ、今は薬を飲んでいるから仕方ないんだろうな。

飲めなくなったことで、人生をちょっぴり損している気がする。
お酒のおいしさ、楽しさをしっているから余計にそうだ。
程よく飲むと、すごい幸せ感を感じていたもんね。

仲間で集まると、美味しそうに飲む仲間がいる。
「おいしい?」「うん、うまいよ」
そうだよね。

薬がなくなったら、また飲めるようになるのかしら。
うーん、もう無理みたいな気がするな。
それに、薬がなくなる日なんて、いつになったら来ることか。
だいぶ、先の話だと思うよ。

今夜も夫は、お風呂のあとにビールを飲むんだろうな。
うらやましいぞ~。

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