2011
03.29

外に出ること

Category: 未分類
やっと、体調が戻ってきた。

近所のスーパーに買い物に行く以外は、ひきこもりが続いていた。
それもいけなかったのではないか。

昨日は、両親のお墓参りに行ってきた。
墓前で手を合わせていると、気持が穏やかになれる。
お線香の香りで落ち着いてくるのが分かる。

「お父さん、お母さん、大きな大きな地震があったんだよ」
と話してこれた。

今日は、梅の公園に行ってきた。
天気が良くて、歩いていると気持がいい。

梅の香りを楽しみながら、外の空気をいっぱい吸ってきた。
かなりの数のお客さんがいた。

「思い切って、来てみたのよ」という声が聞こえた。

狭い家の中に閉じこもっているより、外はいい。
外出したのが良かったみたいだ。
気分転換が出来た。

外に出ることは大事だなと感じた昨日と今日だった。

※写真ファイルの中から
IMG_2672-0329.jpg

IMG_2883-0329.jpg

IMG_2901-0329.jpg

ランキングに参加しています。
  ↓応援のクリックをお願いします。
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ病(鬱病)へ

2011
03.27

何だか変

Category: 未分類
ここ数日、体調がおかしい。
うつの波が来ているわけではない。

無気力というか、脱力感というか、何だか変なのだ。
全身の力が抜けきってしまったみたいだ。
空気の抜けているボール状態かな。

寝込むほどではないけど、起きているのが辛い。
ほとんど横になって過ごしていた。
かと言って、寝られるわけではないので、時間が長く感じる。
時計の進み方が遅いよ。

食欲だけはあって、すごい食べるようになった。
普段はあまりお菓子というものは買ってこないのだけど、今は駄目。
何か食べていないと不安になってくる。
口の中に何か入っていると気持が落ち着いて来るのだ。
完全に食っちゃ寝状態だ。

それでも、一応は夕飯作りは出来ている。
これが、うつの波だったら夕飯どころではないもんね。
何だか義務感みたいのがあって、台所には立てているのだ。

ああ、何か変だな。
自分が自分ではないみたい。
しばらくすれば、元に戻るかしらん。
------------------------------------
今夜こそは夢を見て、夜中に目が覚めませんように。。
朝までぐっすりと眠りたい。

※写真ファイルの中から
IMG_2685-0327.jpg

IMG_3194-0327.jpg

IMG_2450-0327.jpg

ランキングに参加しています。
  ↓応援のクリックをお願いします。
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ病(鬱病)へ

2011
03.21

お勧めブログ

Category: 未分類
大震災から10日。

6日ぶりに買い物に行ってきた。
だいぶ、品物が揃うようになってきたようだ。
買い占めもおさまってきているのかな。

夫の「余分なものは買うなよ」の言葉。
買い物メモを作ってから、スーパーに向かうのは地震前と同じ。
出来る限り、平常心を保ちたいと思っている。
ただ、空っぽの棚を見ると不安になるんだよね。
はじめての経験だもんね。

計画停電もだいぶ慣れてきた。
電気のありがたさが身にしみる。
---------------------------------
私が見ている、ワンコとニャンコのブログです。
写真を見ていると、心が癒されます。
皆さんも、ホッと出来るといいですね。
お時間がある時に、見てみて下さいね。

うにの秘密基地

きな子の風景

柴犬のチコ

耳折れ兄弟

※写真ファイルの中から
IMG_2662-0321.jpg

IMG_2650-0321.jpg

IMG_2785-0321.jpg

ランキングに参加しています。
  ↓応援のクリックをお願いします。
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ病(鬱病)へ

2011
03.13

薄暗くなってくると

Category: 未分類
大きな地震があった。
今までに経験したことのない、大きな揺れで、時間も長かった。
まるで船酔いをするような揺れだった。

地震があってから、不安感が襲ってきている。
夕方、薄暗くなってくると不安が強くなってくる。
ドキドキしてきて気分が沈んでくる。

今までは夜になると気持が上昇してくる傾向だった。
けど、今は昼間のほうが落ち着きがある。
この不安感は何だろう。

遠ざかっていた頓服を飲むようになってきた。
今は頓服に助けられている感じだ。
さっきも2錠ほど飲んだばかりだ。

停電もしていないし、部屋が暗くなるわけではないのにね。
ガスも水道も使えている。
大きな被害はなかった。

朝が来るのが苦痛だったけど、今は朝になるとホッとする。
夕方の5時過ぎなので、また日が沈む時間がくる。
何だか怖いなあ。

※写真ファイルの中から
IMG_2886-0313.jpg

IMG_2446-0313.jpg

ランキングに参加しています。
  ↓応援のクリックをお願いします。
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ病(鬱病)へ

2011
03.10

美容院

Category: 未分類
白髪が目立つようになって、ずっと気になっていた。
散々迷ってから美容院に行って染めてもらった。
もう、花粉症の時期が終わるまでなんて待ってられないもんね。

美容院には、途中で鼻をかんだり、目薬差すけどと
電話で一言添えて予約をとった。

私の顔を見て「とても辛そうですね」と言っていた。
目が赤くなって、はれているんだもん。分かるよね。
大きなマスクもしているしね。

今日はネコちゃんに癒されている余裕もなかったな。
白髪染めが終わるまで、鼻水と目が大丈夫かが気になってしまってね。
途中で手を止めてもらったりした。
鼻をチーン、目薬をポトン。

綺麗に染めてもらえて、満足しながら帰ってきた。
迷惑をかけたかもしれないけど、行って来て良かった。
これで来週の娘、孫との旅行にも安心して行ける。
-------------------------------
帰りにスーパーに寄ってきた。
右を見ても、左を見ても、マスクの人がいる。
同じ花粉症仲間かしらん。
今年はいつになく辛いですよね。って、声をかけたくなる。

※写真ファイルの中から
IMG_3383-0310.jpg

IMG_2444-0310.jpg

ランキングに参加しています。
  ↓応援のクリックをお願いします。
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ病(鬱病)へ

2011
03.09

パソコンの時間

Category: 未分類
最近はパソコンから離れぎみの生活をしている。
とは言っても、毎日のように立ち上げているけどね。

数年前には朝の一応の家事が済むと、すぐにパソコンに向かっていた。
そして、電源は一日中つけっぱなし。
いつでも見られる状態にしておかないと不安だった。
「パソコン依存症」みたいな状態だったのかな。

今はパソコンを立ち上げるのは夕方か夜になってからだ。
昼間は向かわなくても済んでいる。
少し興味が失せてきているみたいだ。

パソコンの時間が減って、果たして何をしているのかな。
はて、これと言ったことはしていないぞ。
寝ているか、ボーッとしている時間が増えたように思う。

うつの調子も良くなってきている。
寝ながら、休息しながらで来られたと思う。
何もない、何もしない時間も大事なのかもしれないね。

パソコンの無い生活は考えられないけど、
時間的には減ってきて良かったんだろうか。
----------------------------
寝る前の腹筋は、習慣になって今でも続けている。
回数は30回が限度みたいで、お腹がピリピリとしてくる。
これからも、頑張って続けていこう。

※写真ファイルの中から
IMG_2190-0309.jpg

IMG_2198-0309.jpg

ランキングに参加しています。
  ↓応援のクリックをお願いします。
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ病(鬱病)へ

2011
03.08

ガソリンスタンド

Category: 未分類
久しぶりに買い物に行ってきた。

車に乗ったら、ガソリンがあまり入っていない。
スタンドで給油してくる。

以前はガソリンスタンドが多かったが、つぶれた所が多い。
難しい時代なんだろうな。

最近は、セルフのスタンドが増えてきた。
どうも、これが苦手で、いつも店員さんがいる所に行く。

車で10本ほどの所に比較的安いセルフスタンドがある。
待ち時間が20分なんて言うのは、ざらだ。
夫はいつも、ここで給油している。

私はセルフのやり方が良く分からなくて、別のお店。
待ち時間が長いのは、時間があるので気にもならないんだけどな。
教えてもらった事があるが覚えられないのだ。
慣れてしまえば、難しいことはないんだろうに出来ない。
こういうのも機会オンチっていうことになるのかしら。

今日も高いと思いながら、店員さんのいるスタンドで給油してきた。
時代の流れについていけていない。
夫が知ったら、怒るだろうな。

※写真ファイルの中から
IMG_2248-0308.jpg

IMG_3386-0308.jpg

ランキングに参加しています。
  ↓応援のクリックをお願いします。
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ病(鬱病)へ

2011
03.07

花粉症が辛い

Category: 未分類
今日は朝から雨やら雪やらの日だった。
昨日は暖かだったのに、一日でガクンと気温が下がった。

今日みたいな日は、花粉も少ないと思うんだけどな。
鼻水はどうにか収まっているものの、目のかゆみがひどい。

こすってはいけないと思いながら、手が出てしまう。
ごしごしとこすり始めると、手が止まらなくなる。
そして、赤くなり、目がヒリヒリとする。

家に引きこもっていたので、顔を何度も洗う。
今の時期は化粧なんて出来ないよ。
ファンデを塗ると、顔中がかゆくなってくる。

娘が用事があって、仕事帰りにやってきた。
私の顔を見たとたんに
「目が真っ赤だよ。すごい痛そう」って言っていた。

花粉症の症状は5月の連休ぐらいまで続くのだ。
まだまだ先が長いよ。

あ?、目がショボショボして、パソコンの画面がかすむ?。

※写真ファイルの中から
IMG_2473-0307.jpg

IMG_2464-0307.jpg

ランキングに参加しています。
  ↓応援のクリックをお願いします。
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ病(鬱病)へ

2011
03.05

河津桜(伊豆)

Category: 未分類
昨日は、朝の5時に家を出発して、伊豆の河津桜へ。
薬が残っているようで、寝かせてもらいながらだ。

早朝のせいか、渋滞はなくて順調に車は進んでくれた。
途中で雪に降られて、駄目かと半分はあきらめた。
けど、現地に着いたら天気が回復してくれた。
良かったねえ。

満開でキレイだった。
葉っぱが出始めているので、終わりに近いのかしら。
それでも、桜の花に癒される。
ソメイヨシノよりも、花びらがピンク色だ。

みなみの桜と河津町の両方に行った。
みなみのほうが人が少なくて、のんびりと歩ける。

我が家から、伊豆への日帰りは遠くてきついな。
こう言いながら、毎年のように訪れている。
春の始まりを告げてくれる河津桜に会うのが楽しみなのだ。
一年元気に過ごせて、来年も行けるといいな。

写真をいっぱいアップしました。
気分だけでも、お花見が出来るといいですね。

IMG_8936.jpg

IMG_8941.jpg

IMG_8944.jpg

IMG_8950.jpg

IMG_8953.jpg

IMG_8955.jpg

IMG_8963.jpg

IMG_8966.jpg

IMG_8973.jpg

IMG_8980.jpg

IMG_8992.jpg

IMG_9013.jpg

IMG_9015.jpg

IMG_9017.jpg

IMG_8986.jpg

ランキングに参加しています。
  ↓応援のクリックをお願いします。
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ病(鬱病)へ

2011
03.02

診察日

Category: 未分類
4週間ぶりの病院だった。
予約制なので、待ち時間が短いのが助かっている。

調子の良い日が続いていること。
内職で忙しかったが、体調は崩れていないこと。
雨や雪の日もあったが、気分は沈むことはなかったこと。
などを話してきた。

「だいぶ落ち着いてきているみたいだね。
 今の調子が次回まで続いたら、薬を減らしてみようね」

今のままで行ってくれないかな。
そうすれば、薬を減らしてもらえるんだもんね。
先生から、薬を減らそうという言葉が出たのは何ヶ月ぶりだろう。
一種類でも減れば、うれしいんだけどな。

今回は薬の変化はなしということで帰って来た。
肝心の夜の睡眠の事を話すのを忘れてきてしまったよ。
待ち時間には覚えていたのにな。
-----------------------------------
私の前の患者さんが、9年目に入ると事務長さんと話していた。
あっ、私と同じだ。
「長い間、お世話になってますよ」
うんうん、本当にそうだよね。
同じうつ病の患者さんなのかしらと、横顔を見ていた。

※写真ファイルの中から
IMG_2174-0302.jpg

IMG_2249-0302.jpg

ランキングに参加しています。
  ↓応援のクリックをお願いします。
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ病(鬱病)へ

back-to-top