テレビドラマ

だいぶテレビが観られるようになってきた。

ただ、うつになってからは連続のドラマは駄目になった。
半分は諦めていた。

少し前に「つぶやき掲示板」で話題になっていたドラマがある。
「フリーター、家を買う」というドラマだ。

「９時になったらテレビを観ますね」という書き込みが多かった。
そんなに面白いドラマなのかな。
私も見てみようかな。

それからは１回目は見逃したものの、２回目からは見逃さずに観ている。
今では小さな楽しみになっている。

母親がうつ病というドラマ設定で興味を持ったのだ。
今夜も９時からある。

連続ドラマを観るのは何年ぶりだろう。
テレビを楽しみに出来るようになったのは、回復の一つだろうな。
うん、きっとそうだよ。

※写真ファイルの中から




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森林公園

数日前に埼玉県にある森林公園に行ってきました。

イルミネーションが綺麗でした。

写真では、手がぶれて上手に撮れませんがアップしますね。

















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大きな笑い声

お風呂に入っていたら、お隣の息子さんの笑い声が聞こえた。
「ゲラゲラ」って言うのが、ぴったりの表現かな。

テレビでも観ていたんだろうか。
それとも、家族でのおしゃべりからかな。

どちらにしても、とても楽しそうでいいな。
何だか、私まで笑いにつられてしまいそうだった。

最近は大きな声で笑った事がないな。
ましてや、テレビを観て大笑いなどないや。

だいぶテレビも観られるようになってきたけど、バラエティは苦手。
まだテレビを楽しむまでにはいっていない。

元気な笑い声を聞かせてもらって、元気がもらえそう。
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暖かい一日だった。
夫と二人で庭に出て、手入れと草むしり。
半分ぐらいしか出来なかったけど、気分は良かった。
西側を畑にして、東側を花壇にしようと花壇を掘り返した。
今はパンジーの一つも植えていないので、寂しい庭だ。
お花への興味も薄れてきたな。

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寝ているうちに

朝から体がだるくて寝てばかりだった。
昼間は起きて何かをしようという気力も出てこない。
ずっと寝ているうちに夕方になってしまった。

「そんなに寝てると、夜寝られなくなるぞ」
「うん、分かってるけど起きられないんだよ」

昨日は小一時間ほど一人でドライブしてきた。
調子が良くて、元気だったのにな。
うん、ハンドルを握って走っているのが楽しかった。

今日は下降気味だ。
頓服の力を借りて、どうにか夕方には復活できた。
最近は頓服を飲む日が増えてきたな。

今は夜の９時半過ぎだ。
夕飯も終わって、お風呂も終わって、調子が上がってきたようだ。
夜になると上向いてくるのは変わりがない。

寝る前の、この時間帯が一番落ち着くなあ。





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リラックマに癒される

日曜日に次女が買って来てくれた、リラックマの絵本。
もう８冊目になるかな。

「はい、お母さんもこれなら読めるよ」
と言って買ってくれたのが最初だった。

可愛い絵と、短いメッセージに癒されるのだ。
時々は、うつの自分にあてはまるメッセージもある。

少しだけ、紹介しますね。
興味をもたれたら、是非とも本屋さんに行ってみてね。

時間を気にしない時間


下を向くより上を向いたほうが呼吸もしやすいですよ


寄りかかるのは悪いことじゃない


人に優しくするにまず自分の元気から


雨天結構　休んじゃいましょうよ


会話もおかずです


無駄にみえても無駄なことってないんです


無理できるときと　できないときがあります


誰にでもある心のおふろ


布団にたべられたんです


休んだって道はなくなりません


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久しぶりに寝込んだ

土曜日の午後から、どうも調子が良くない。
頓服を飲んで、コタツで横になっていたけど上がってこない。

夕ご飯はおでんがあったので助かったな。
とても台所に立って、夕飯の用意が出来る元気はなかったもん。

今日は早めに寝るねということで８時半過ぎには布団に入る。
ところが、なかなか寝付けなくて、途中で眠剤を追加した。

昨日は朝から調子が悪い。
どうやら、うつの波が来てしまったようだ。

２階で寝たほうがいいんじゃないの、で一日中布団の中。
昨日は頓服と抗鬱剤が効いてくれて、良く眠れる。
いつの間にか夕方になっていて、びっくり。

仕事の関係で、次女が泊まりに来て、夜ご飯を作ってくれた。
手料理はおいしかったな。
それに、リラックマの本も買って来てくれたし嬉しかった。
ありがとうね。

ずっと、体調の良い日が続いていたのに寝込む事がまだあるんだな。
まあ、まだ治っているわけではないので当たり前かな。
今はこうしてパソコンに向かえるほどに落ち着いてきた。
長くは寝込むことはなくなってきたので、ヨシとしよう。

↓恵林寺の写真です


















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夫の一言に凹む

昨日の夕飯の時のことだ。

ピーマンが沢山あったので、人参、玉ねぎと一緒にきんぴら風にした。
味付けを失敗して、濃すぎてしまった。

夫が「食べてると気持が悪くなる」と言い出した。
私としては、そこまで言わなくてもいいでしょうと思った。

「ちょっと、味が濃いんじゃないの？」
「砂糖を入れすぎたんじゃないの」
このぐらいで留めておいて欲しかった。

味付けが失敗すると、結構ストレートに指摘してくる。
いつも凹んでしまうのが私。

そのくせ、綺麗にたいらげて満足そうにしていても
「おいしかった」の一言は聞いたことがない。

何だかこういうのって、作り甲斐がないのだ。
まずい時には、まずいでいいよ。
おいしかった時には、おいしいと言って欲しいのだ。

昨日は嫌な気分になりながらも言い返すことが出来なかった。
それは、大きくひっくるめて自分に自信がないからだ。

うつもなかなか治らずにいる。もう９年目だよ。
そのことの夫への負い目みたいなものがあるんだろう。

最近の夫は、ちょっといらついているように感じるのだ。
私の考え過ぎ、思い過ごしならいいんだけど。
かと言って、焦っても治るわけじゃないし。

昨日の夕方のことなのに、まだまだ引きずっている。
今夜の夕飯ではどうだろう。
おでんの予定だけど、味付けはうまくいくだろうか。

３日前の山梨県の河口湖です。




















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昭和記念公園（２）

すごい寒かったな。
小雨が降っていて、こういう天気の日は調子が上がらない。

それでも、どうにか買い物に行けたので良かった。
相変わらず、車を駐車場に止めるのに苦労した。
いつまでも上達しない。

帰りがけに、同じように駐車場で苦労している人がいた。
２台分のスペースの真ん中に止めてから寄せていた。
親しみを感じるな。























↓皇帝ダリアです。高いところに咲くんですよ。


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昭和記念公園（１）

昭和記念公園に行ってきた。
何かというと、良く行く公園だ。
我が家から距離的にはちょうどいいのだ。

イチョウ並木と日本庭園には沢山の人がいた。
カメラを構えている人が多い。
みなさん、素敵な写真が撮れているんだろうな。

２時間近くかけて歩いてきた。
歩くのは嫌いではないので苦にならない。
いい気分転換になったぞ。



















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おじいちゃんとおばあちゃん

昨日は、夫の実家に行ってきた。

ヘルパーさんと工事の方から、部屋の片づけを頼まれていた。
それで片付けに行ってきたのだが。

義父はとても、痩せこけてしまい哀しくなってきた。
ほとんど寝たきり状態に近くなってきている。
声にも元気がなくて、張りがない。

部屋を片付けているのを、ベットに寝ながら見ていた。
段々と不安になってくるんだろう、トンチンカンな事を言い出す。

「追い出されるのか。ここで寝てちゃいけないのか」
「誰も追い出さないよ。ここはおじいちゃんの家で部屋なんだから寝てていいんだよ・
　わからなくなっちゃた？」
「部屋をいじられるのは好まん」
「工事が終わったら元に戻すから、大丈夫だよ」
「ワシは一人では動けんぞ」
「ベットで見てて、指図してくれるだけでいいんだよ」

少しずつ、ボケも入ってきているようで、話しがかみ合わない。
手と足は不自由だけど、頭だけはシャンとしていた、おじいちゃん。

義母のほうは、数年前にアルツを煩ってから分からなくなっている。
私達が行っても、どちらさまと不思議そうな顔を向ける。
「おばあちゃん、元気？」
「あ?、誰。何も分からんようになったんよ」
それでも、食欲だけはあるので良かった。

二人を見ていると、長生きするのは切なさも感じるのかなと思う。
やっぱり、老いには勝てないんだよね。

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内職のミスと電話

午後、納品に行ってきたが、ミスが発覚した。
会社のほうで、７人の方を呼んでくださって、一緒に手直し。
一から始めるよりも、手直しのほうが時間がかかる。

7人の方が手伝って下さって助けてもらった。
すごい迷惑をかけてしまい、気分が落ち込む。

手直し中は、ずっと立ちっぱなしだったし、皆さん疲れただろうな。
途中でいたたたまれない気持におちいる。

仕事の指示された時の確認が足りなかったんだろうな。
あとは、自分の思い込みもあったように感じる。
沢山の方に迷惑をかけて、自信喪失。
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午前中は、娘から泣きながら電話があった。
娘の悩みや言いたいことは理解できる。
ところが、うまく言葉がかけられない。

ところどころに相槌を打ちながら聞いていた。
話を出来ただけでも、気持は落ち着いてきたようだ。

娘も大きな問題をかかえている。
不安になる気持も分かるのだ。

電話を切ったあとに、もっとアドバイス出来たのはないかと。
何だか、母親として頼りなかったかなと。
ちょっと、自分自身が情けなくなってきた。
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今日は落ち込む日だな。
ミスのこと、娘のこと、どちらともすっきりしない。
あ?、気分が沈む。

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髪をいじってもらうと

久しぶりに美容院に行って、カットとヘナで染めてもらった。
行こう、行こうとおもいながら、なかなか行けなかった。

ちょっと前に1000円カットに行ったけど、妙に伸びている。
そこで、思い切って超ショートカットにしてくる。

一度、ショートカットにすると、もうロングには出来ないな。
シャンプーもドライヤーも楽だもんね。

いつも行く美容院には数匹のネコがいる。
そのネコ達に合うのも一つの楽しみなのだ。

日当たりのいい出窓や、棚の上でのんびりと寝ている。
その姿を見ると、何となくホッと出来る。

美容院に行けるということは、調子が良い証拠。
気持ち的にもゆとりがある時だ。

髪をいじってもらうと、気持がいい。
自分でシャンプーするよりも、すっきりするのは何故だろう。
洗い方が違うのかしら。
やっぱり、プロの手は違うな。

行きは夫に送っていてもらい、帰りはバスで帰って来た。
バスの時間まで30分もあったので、ウィンドショッピング。
婦人服売り場を歩くのは久しぶりだ。
いつも食料品だけで、２階にあがったりしないからな。

ちょいと、首筋がスースーするけど、気分はさっぱり。
良い気分転換になった。

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診察日

４週間ぶりの診察日だった。

調子の良い日が続いていること、夕飯が作れていること
先週から内職を再開したことなどを話してきた。

「寝込むこともなくなってきましたし、気力も戻ってきているようです。
　何よりも夕食が作れていることが嬉しいんです」

「そうだね。最近は元気になったようで、診ている僕も嬉しいよ。
　夕飯が作れるようになったのはすごいよ。
　そういえば、旅行に行ったりはしないの。
　元気になってきたことだしいいと思うよ」

「今は孫に会いに行くのでいっぱいいっぱいって感じです」

「お孫さんの成長は楽しみだろうね」

義父の話、世間話をして診察室を出た。
最後には欲を出しすぎては駄目だよと念押しされた。

うつ病になってから、９年目に入った。
先生との付き合いも随分と長いものになったな。
初診の時から、お世話になっているんだもんね。

はっきりとした物の言い方をする先生だ。
私としては話をしやすい。
最初から相性の良い先生と巡り会えて良かったよね。

９年かぁ。
病院通いから開放されるのはいつかな。
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ちょっと、お疲れモードに入っている。
先週の木曜日から内職がきれることがない。
納品に行くと、次の仕事を頼まれる。
明日の午前中には終わるので、午後からはのんびりしよう。



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薬の力を借りてでも

もう長い間、薬の種類も量も変化がないな。
減りもしなければ、増えてもいないような気がする。

以前は減薬、減薬と騒いでいた時があった。
けど、最近はそうではない。

今の調子の良さは、薬が合っているからのように思う。
薬の力を借りてでも、楽に生活出来るほうがいいと考えるようになった。

薬をピルケースにセットする時、結構あるなと思う。
でもね、助けてもらっているんだから。

そのうちに、いつの日にか、飲まなくてもいい日が来るさ。
それまで気長に待つことにしよう。

そう思いながら、これからも薬を飲むんだろうな。
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メモとして
朝食後・・・・パーロデル１錠、アビリット１錠、フェルム１錠、テシプール１錠
昼食後・・・・無し
夕食後・・・・パーロデル１錠、アビリット１錠、
寝る前・・・・レンドルミン１錠、アサシオン２錠、デジレル２錠、テシプール２錠

現在は合計で一日に１３錠になるんだな。
ゼロになるには時間がかかりそう。

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布団干しと体調

ここ数日は晴天で暖かくて助かる。
やっぱり、晴れている日のほうが調子がいい。

ほんわかと暖かいお布団がうれしい時期になってきた。
お日様を逃すまいと、せっせと布団干しをしている。

寝る時に、布団がぬくくなっていると、ほっとする。
何だか安心出来るぬくりもりなのだ。

昨日も、「うわっ、ほんわかしてる。幸せ?」
と思わずつぶやきながら眠りについた。
寝心地もいいので、熟睡できる気がする。

こうして、布団干しに精を出せるのも調子がいいからだろうな。
気持に余裕というか、ゆとりがあるんだろうな。
波が来た時なんて、そんな気力など絶対に出てこないもんね。
晴れの日が続いてくれていることも理由だろう。

掛け布団２枚、敷布団２枚、毛布２枚、枕２つを干すのは大変。
でも、明日も晴天だったら、せっせと干しているだろう。
こういう時には広いベランダがあって良かったと思う。

相変わらず下手だな

買い物は土日は混んでいるので好きではない。
さけていることが多い。
今日は買わなくてはいけないものがあって、仕方なく行ってきた。

予想通りにすごい混雑だ。
いつもはバックで駐車しなくてもいい所を選んで止めている。

今日は、駐車場も混んでいて空きが少ない。
苦手なバックで駐車するしかないな。

思うように駐車できなくて、何回かハンドルを切り替える。
いつまで経っても、下手だな。

見ていると、私と同じようにバックの駐車が苦手そうな人がいる。
結構、苦労しているのが良く分かる。
何だか親近感がわいてくるな。

自宅の駐車場はバックで、左側のスレスレの所に止める。
夫の車と２台なので、真ん中の通路をあけるためだ。
これは慣れているせいか、スムーズに入れられるのだ。

これからは、スーパーでも練習しなくちゃかな。
全然、運転も駐車も上手にはならないや。

内職の再開

昨日、内職会社から電話があった。

「どうですか。また、お仕事を頼めませんか」
「あっ、はい、分かりました」

最後の納品は義父の入院の頃だった。
病院通いが始まるのでということで、お休みをもらっていた。
あれから４ヶ月ぐらい経つかな。
覚えていてくれて電話をもらったのが嬉しかった。

内職を取りに行った時には、担当者の方が手を振って
「うわ?、久しぶりですね。これからよろしくお願いしますよ」
と、笑顔で出迎えてくれた。

昨日、今日と頑張る。
どうしても根を詰めることになるので疲れるのは疲れる。
どうにか納品の日までのメドが立ってきたので良かった。
今、腰と手が痛いな。
手先を使う仕事なので、ボケ防止には役立つかしらん。

文化の日には孫に会いに行って来た。
孫に会いに行くにも、往復の高速料金が数千円かかる。
これが家計を圧迫している。
あの子に会うための高速代だけでも、稼ぎたいな。
目標があれば、やりがいもあるというものだ。
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疲れたと言いながらも夕食も作れたので良い一日だったな。
夕食作りはちょっとした達成感みたいなものを感じられる。

秩父のミューズパーク

イチョウも、そろそろ色づいているだろうとミューズパークに行ってきた。
うんうん、結構色づいていてきれいだったな。
イチョウ並木を一時間ほどかけて歩く。
訪れている人も多くて、あちこちから「綺麗ね」の声がする。

住むにはちょっと不便なところだけど、自然があるからいい。
車で一時間ちょっとで、これから楽しめるところが多い。

３年前には

３年前のブログを読み返してみた。

あの頃は、一人では買い物に出られずにヘルパーさんと一緒だったのだ。
週に２回、１回に１時間で歩いての買い物だったな。
時間になり、チャイムが鳴ると外に出られると嬉しかったものだ。

今は自由に一人で外に出られている。
今日だって、車を運転してスーパーに行ってこられた。
最近では買い物も一人のほうが気楽になっている。

買い物援助、調理援助と二人のヘルパーさんには助けてもらった。
夏前にヘルパーさんから卒業したんだったけ。
その時にはすごく喜んでもらえた。

うつ病もかなり良くなってきているし、あと少しかな。
希望だけは失ってはいけないんだね。
３年前には、こんな風に生活出来ているようになるとは予想もしていなかった。
これからも焦らずにだな。
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ブログを書いていると、昔を振り返られるのがいいかもだ。
何だか自分の進歩を確認出来るからね。