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2010
11.30

テレビドラマ

Category: 未分類
だいぶテレビが観られるようになってきた。

ただ、うつになってからは連続のドラマは駄目になった。
半分は諦めていた。

少し前に「つぶやき掲示板」で話題になっていたドラマがある。
「フリーター、家を買う」というドラマだ。

「9時になったらテレビを観ますね」という書き込みが多かった。
そんなに面白いドラマなのかな。
私も見てみようかな。

それからは1回目は見逃したものの、2回目からは見逃さずに観ている。
今では小さな楽しみになっている。

母親がうつ病というドラマ設定で興味を持ったのだ。
今夜も9時からある。

連続ドラマを観るのは何年ぶりだろう。
テレビを楽しみに出来るようになったのは、回復の一つだろうな。
うん、きっとそうだよ。

※写真ファイルの中から
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2010
11.29

森林公園

Category: 未分類
数日前に埼玉県にある森林公園に行ってきました。

イルミネーションが綺麗でした。

写真では、手がぶれて上手に撮れませんがアップしますね。

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2010
11.28

大きな笑い声

Category: 未分類
お風呂に入っていたら、お隣の息子さんの笑い声が聞こえた。
「ゲラゲラ」って言うのが、ぴったりの表現かな。

テレビでも観ていたんだろうか。
それとも、家族でのおしゃべりからかな。

どちらにしても、とても楽しそうでいいな。
何だか、私まで笑いにつられてしまいそうだった。

最近は大きな声で笑った事がないな。
ましてや、テレビを観て大笑いなどないや。

だいぶテレビも観られるようになってきたけど、バラエティは苦手。
まだテレビを楽しむまでにはいっていない。

元気な笑い声を聞かせてもらって、元気がもらえそう。
-------------------------------
暖かい一日だった。
夫と二人で庭に出て、手入れと草むしり。
半分ぐらいしか出来なかったけど、気分は良かった。
西側を畑にして、東側を花壇にしようと花壇を掘り返した。
今はパンジーの一つも植えていないので、寂しい庭だ。
お花への興味も薄れてきたな。

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2010
11.27

寝ているうちに

Category: 未分類
朝から体がだるくて寝てばかりだった。
昼間は起きて何かをしようという気力も出てこない。
ずっと寝ているうちに夕方になってしまった。

「そんなに寝てると、夜寝られなくなるぞ」
「うん、分かってるけど起きられないんだよ」

昨日は小一時間ほど一人でドライブしてきた。
調子が良くて、元気だったのにな。
うん、ハンドルを握って走っているのが楽しかった。

今日は下降気味だ。
頓服の力を借りて、どうにか夕方には復活できた。
最近は頓服を飲む日が増えてきたな。

今は夜の9時半過ぎだ。
夕飯も終わって、お風呂も終わって、調子が上がってきたようだ。
夜になると上向いてくるのは変わりがない。

寝る前の、この時間帯が一番落ち着くなあ。

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2010
11.25

リラックマに癒される

Category: 未分類
日曜日に次女が買って来てくれた、リラックマの絵本。
もう8冊目になるかな。

「はい、お母さんもこれなら読めるよ」
と言って買ってくれたのが最初だった。

可愛い絵と、短いメッセージに癒されるのだ。
時々は、うつの自分にあてはまるメッセージもある。

少しだけ、紹介しますね。
興味をもたれたら、是非とも本屋さんに行ってみてね。

時間を気にしない時間
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下を向くより上を向いたほうが呼吸もしやすいですよ
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寄りかかるのは悪いことじゃない
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人に優しくするにまず自分の元気から
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雨天結構 休んじゃいましょうよ
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会話もおかずです
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無駄にみえても無駄なことってないんです
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無理できるときと できないときがあります
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誰にでもある心のおふろ
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布団にたべられたんです
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休んだって道はなくなりません
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2010
11.22

久しぶりに寝込んだ

Category: 未分類
土曜日の午後から、どうも調子が良くない。
頓服を飲んで、コタツで横になっていたけど上がってこない。

夕ご飯はおでんがあったので助かったな。
とても台所に立って、夕飯の用意が出来る元気はなかったもん。

今日は早めに寝るねということで8時半過ぎには布団に入る。
ところが、なかなか寝付けなくて、途中で眠剤を追加した。

昨日は朝から調子が悪い。
どうやら、うつの波が来てしまったようだ。

2階で寝たほうがいいんじゃないの、で一日中布団の中。
昨日は頓服と抗鬱剤が効いてくれて、良く眠れる。
いつの間にか夕方になっていて、びっくり。

仕事の関係で、次女が泊まりに来て、夜ご飯を作ってくれた。
手料理はおいしかったな。
それに、リラックマの本も買って来てくれたし嬉しかった。
ありがとうね。

ずっと、体調の良い日が続いていたのに寝込む事がまだあるんだな。
まあ、まだ治っているわけではないので当たり前かな。
今はこうしてパソコンに向かえるほどに落ち着いてきた。
長くは寝込むことはなくなってきたので、ヨシとしよう。

↓恵林寺の写真です
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2010
11.19

夫の一言に凹む

Category: 未分類
昨日の夕飯の時のことだ。

ピーマンが沢山あったので、人参、玉ねぎと一緒にきんぴら風にした。
味付けを失敗して、濃すぎてしまった。

夫が「食べてると気持が悪くなる」と言い出した。
私としては、そこまで言わなくてもいいでしょうと思った。

「ちょっと、味が濃いんじゃないの?」
「砂糖を入れすぎたんじゃないの」
このぐらいで留めておいて欲しかった。

味付けが失敗すると、結構ストレートに指摘してくる。
いつも凹んでしまうのが私。

そのくせ、綺麗にたいらげて満足そうにしていても
「おいしかった」の一言は聞いたことがない。

何だかこういうのって、作り甲斐がないのだ。
まずい時には、まずいでいいよ。
おいしかった時には、おいしいと言って欲しいのだ。

昨日は嫌な気分になりながらも言い返すことが出来なかった。
それは、大きくひっくるめて自分に自信がないからだ。

うつもなかなか治らずにいる。もう9年目だよ。
そのことの夫への負い目みたいなものがあるんだろう。

最近の夫は、ちょっといらついているように感じるのだ。
私の考え過ぎ、思い過ごしならいいんだけど。
かと言って、焦っても治るわけじゃないし。

昨日の夕方のことなのに、まだまだ引きずっている。
今夜の夕飯ではどうだろう。
おでんの予定だけど、味付けはうまくいくだろうか。

3日前の山梨県の河口湖です。
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2010
11.17

昭和記念公園(2)

Category: 未分類
すごい寒かったな。
小雨が降っていて、こういう天気の日は調子が上がらない。

それでも、どうにか買い物に行けたので良かった。
相変わらず、車を駐車場に止めるのに苦労した。
いつまでも上達しない。

帰りがけに、同じように駐車場で苦労している人がいた。
2台分のスペースの真ん中に止めてから寄せていた。
親しみを感じるな。

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↓皇帝ダリアです。高いところに咲くんですよ。
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2010
11.16

昭和記念公園(1)

Category: 未分類
昭和記念公園に行ってきた。
何かというと、良く行く公園だ。
我が家から距離的にはちょうどいいのだ。

イチョウ並木と日本庭園には沢山の人がいた。
カメラを構えている人が多い。
みなさん、素敵な写真が撮れているんだろうな。

2時間近くかけて歩いてきた。
歩くのは嫌いではないので苦にならない。
いい気分転換になったぞ。

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2010
11.15

おじいちゃんとおばあちゃん

Category: 未分類
昨日は、夫の実家に行ってきた。

ヘルパーさんと工事の方から、部屋の片づけを頼まれていた。
それで片付けに行ってきたのだが。

義父はとても、痩せこけてしまい哀しくなってきた。
ほとんど寝たきり状態に近くなってきている。
声にも元気がなくて、張りがない。

部屋を片付けているのを、ベットに寝ながら見ていた。
段々と不安になってくるんだろう、トンチンカンな事を言い出す。

「追い出されるのか。ここで寝てちゃいけないのか」
「誰も追い出さないよ。ここはおじいちゃんの家で部屋なんだから寝てていいんだよ・
 わからなくなっちゃた?」
「部屋をいじられるのは好まん」
「工事が終わったら元に戻すから、大丈夫だよ」
「ワシは一人では動けんぞ」
「ベットで見てて、指図してくれるだけでいいんだよ」

少しずつ、ボケも入ってきているようで、話しがかみ合わない。
手と足は不自由だけど、頭だけはシャンとしていた、おじいちゃん。

義母のほうは、数年前にアルツを煩ってから分からなくなっている。
私達が行っても、どちらさまと不思議そうな顔を向ける。
「おばあちゃん、元気?」
「あ?、誰。何も分からんようになったんよ」
それでも、食欲だけはあるので良かった。

二人を見ていると、長生きするのは切なさも感じるのかなと思う。
やっぱり、老いには勝てないんだよね。

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2010
11.13

内職のミスと電話

Category: 未分類
午後、納品に行ってきたが、ミスが発覚した。
会社のほうで、7人の方を呼んでくださって、一緒に手直し。
一から始めるよりも、手直しのほうが時間がかかる。

7人の方が手伝って下さって助けてもらった。
すごい迷惑をかけてしまい、気分が落ち込む。

手直し中は、ずっと立ちっぱなしだったし、皆さん疲れただろうな。
途中でいたたたまれない気持におちいる。

仕事の指示された時の確認が足りなかったんだろうな。
あとは、自分の思い込みもあったように感じる。
沢山の方に迷惑をかけて、自信喪失。
--------------------------------------
午前中は、娘から泣きながら電話があった。
娘の悩みや言いたいことは理解できる。
ところが、うまく言葉がかけられない。

ところどころに相槌を打ちながら聞いていた。
話を出来ただけでも、気持は落ち着いてきたようだ。

娘も大きな問題をかかえている。
不安になる気持も分かるのだ。

電話を切ったあとに、もっとアドバイス出来たのはないかと。
何だか、母親として頼りなかったかなと。
ちょっと、自分自身が情けなくなってきた。
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今日は落ち込む日だな。
ミスのこと、娘のこと、どちらともすっきりしない。
あ?、気分が沈む。

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2010
11.12

髪をいじってもらうと

Category: 未分類
久しぶりに美容院に行って、カットとヘナで染めてもらった。
行こう、行こうとおもいながら、なかなか行けなかった。

ちょっと前に1000円カットに行ったけど、妙に伸びている。
そこで、思い切って超ショートカットにしてくる。

一度、ショートカットにすると、もうロングには出来ないな。
シャンプーもドライヤーも楽だもんね。

いつも行く美容院には数匹のネコがいる。
そのネコ達に合うのも一つの楽しみなのだ。

日当たりのいい出窓や、棚の上でのんびりと寝ている。
その姿を見ると、何となくホッと出来る。

美容院に行けるということは、調子が良い証拠。
気持ち的にもゆとりがある時だ。

髪をいじってもらうと、気持がいい。
自分でシャンプーするよりも、すっきりするのは何故だろう。
洗い方が違うのかしら。
やっぱり、プロの手は違うな。

行きは夫に送っていてもらい、帰りはバスで帰って来た。
バスの時間まで30分もあったので、ウィンドショッピング。
婦人服売り場を歩くのは久しぶりだ。
いつも食料品だけで、2階にあがったりしないからな。

ちょいと、首筋がスースーするけど、気分はさっぱり。
良い気分転換になった。

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2010
11.11

診察日

Category: 未分類
4週間ぶりの診察日だった。

調子の良い日が続いていること、夕飯が作れていること
先週から内職を再開したことなどを話してきた。

「寝込むこともなくなってきましたし、気力も戻ってきているようです。
 何よりも夕食が作れていることが嬉しいんです」

「そうだね。最近は元気になったようで、診ている僕も嬉しいよ。
 夕飯が作れるようになったのはすごいよ。
 そういえば、旅行に行ったりはしないの。
 元気になってきたことだしいいと思うよ」

「今は孫に会いに行くのでいっぱいいっぱいって感じです」

「お孫さんの成長は楽しみだろうね」

義父の話、世間話をして診察室を出た。
最後には欲を出しすぎては駄目だよと念押しされた。

うつ病になってから、9年目に入った。
先生との付き合いも随分と長いものになったな。
初診の時から、お世話になっているんだもんね。

はっきりとした物の言い方をする先生だ。
私としては話をしやすい。
最初から相性の良い先生と巡り会えて良かったよね。

9年かぁ。
病院通いから開放されるのはいつかな。
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ちょっと、お疲れモードに入っている。
先週の木曜日から内職がきれることがない。
納品に行くと、次の仕事を頼まれる。
明日の午前中には終わるので、午後からはのんびりしよう。

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2010
11.08

薬の力を借りてでも

Category: 未分類
もう長い間、薬の種類も量も変化がないな。
減りもしなければ、増えてもいないような気がする。

以前は減薬、減薬と騒いでいた時があった。
けど、最近はそうではない。

今の調子の良さは、薬が合っているからのように思う。
薬の力を借りてでも、楽に生活出来るほうがいいと考えるようになった。

薬をピルケースにセットする時、結構あるなと思う。
でもね、助けてもらっているんだから。

そのうちに、いつの日にか、飲まなくてもいい日が来るさ。
それまで気長に待つことにしよう。

そう思いながら、これからも薬を飲むんだろうな。
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メモとして
朝食後・・・・パーロデル1錠、アビリット1錠、フェルム1錠、テシプール1錠
昼食後・・・・無し
夕食後・・・・パーロデル1錠、アビリット1錠、
寝る前・・・・レンドルミン1錠、アサシオン2錠、デジレル2錠、テシプール2錠

現在は合計で一日に13錠になるんだな。
ゼロになるには時間がかかりそう。

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2010
11.07

布団干しと体調

Category: 未分類
ここ数日は晴天で暖かくて助かる。
やっぱり、晴れている日のほうが調子がいい。

ほんわかと暖かいお布団がうれしい時期になってきた。
お日様を逃すまいと、せっせと布団干しをしている。

寝る時に、布団がぬくくなっていると、ほっとする。
何だか安心出来るぬくりもりなのだ。

昨日も、「うわっ、ほんわかしてる。幸せ?」
と思わずつぶやきながら眠りについた。
寝心地もいいので、熟睡できる気がする。

こうして、布団干しに精を出せるのも調子がいいからだろうな。
気持に余裕というか、ゆとりがあるんだろうな。
波が来た時なんて、そんな気力など絶対に出てこないもんね。
晴れの日が続いてくれていることも理由だろう。

掛け布団2枚、敷布団2枚、毛布2枚、枕2つを干すのは大変。
でも、明日も晴天だったら、せっせと干しているだろう。
こういう時には広いベランダがあって良かったと思う。

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2010
11.06

相変わらず下手だな

Category: 未分類
買い物は土日は混んでいるので好きではない。
さけていることが多い。
今日は買わなくてはいけないものがあって、仕方なく行ってきた。

予想通りにすごい混雑だ。
いつもはバックで駐車しなくてもいい所を選んで止めている。

今日は、駐車場も混んでいて空きが少ない。
苦手なバックで駐車するしかないな。

思うように駐車できなくて、何回かハンドルを切り替える。
いつまで経っても、下手だな。

見ていると、私と同じようにバックの駐車が苦手そうな人がいる。
結構、苦労しているのが良く分かる。
何だか親近感がわいてくるな。

自宅の駐車場はバックで、左側のスレスレの所に止める。
夫の車と2台なので、真ん中の通路をあけるためだ。
これは慣れているせいか、スムーズに入れられるのだ。

これからは、スーパーでも練習しなくちゃかな。
全然、運転も駐車も上手にはならないや。

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2010
11.05

内職の再開

Category: 未分類
昨日、内職会社から電話があった。

「どうですか。また、お仕事を頼めませんか」
「あっ、はい、分かりました」

最後の納品は義父の入院の頃だった。
病院通いが始まるのでということで、お休みをもらっていた。
あれから4ヶ月ぐらい経つかな。
覚えていてくれて電話をもらったのが嬉しかった。

内職を取りに行った時には、担当者の方が手を振って
「うわ?、久しぶりですね。これからよろしくお願いしますよ」
と、笑顔で出迎えてくれた。

昨日、今日と頑張る。
どうしても根を詰めることになるので疲れるのは疲れる。
どうにか納品の日までのメドが立ってきたので良かった。
今、腰と手が痛いな。
手先を使う仕事なので、ボケ防止には役立つかしらん。

文化の日には孫に会いに行って来た。
孫に会いに行くにも、往復の高速料金が数千円かかる。
これが家計を圧迫している。
あの子に会うための高速代だけでも、稼ぎたいな。
目標があれば、やりがいもあるというものだ。
----------------------------------------
疲れたと言いながらも夕食も作れたので良い一日だったな。
夕食作りはちょっとした達成感みたいなものを感じられる。

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2010
11.02

秩父のミューズパーク

Category: 未分類
イチョウも、そろそろ色づいているだろうとミューズパークに行ってきた。
うんうん、結構色づいていてきれいだったな。
イチョウ並木を一時間ほどかけて歩く。
訪れている人も多くて、あちこちから「綺麗ね」の声がする。

住むにはちょっと不便なところだけど、自然があるからいい。
車で一時間ちょっとで、これから楽しめるところが多い。

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2010
11.01

3年前には

Category: 未分類
3年前のブログを読み返してみた。

あの頃は、一人では買い物に出られずにヘルパーさんと一緒だったのだ。
週に2回、1回に1時間で歩いての買い物だったな。
時間になり、チャイムが鳴ると外に出られると嬉しかったものだ。

今は自由に一人で外に出られている。
今日だって、車を運転してスーパーに行ってこられた。
最近では買い物も一人のほうが気楽になっている。

買い物援助、調理援助と二人のヘルパーさんには助けてもらった。
夏前にヘルパーさんから卒業したんだったけ。
その時にはすごく喜んでもらえた。

うつ病もかなり良くなってきているし、あと少しかな。
希望だけは失ってはいけないんだね。
3年前には、こんな風に生活出来ているようになるとは予想もしていなかった。
これからも焦らずにだな。
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ブログを書いていると、昔を振り返られるのがいいかもだ。
何だか自分の進歩を確認出来るからね。

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