気力が出てこない

色々なことが面倒で仕方がない。
家事はそっちのけで、横になってばかりいる。

後ろめたさはあるけれど、体も気持も動いてくれない。
家事や料理が少しずつ出来るようになって喜んでいたんだけどな。

たまっていた洗濯物を見兼ねて、夫が片付けてくれた。
ごめんね、ありがとうとお礼を言う。
夫は気力がなくなる日ってのはないのかな。

曇り空で蒸し暑い日が続いているのがいけないのかしら。
すぐに天気のせいにしたがる私。

特に台所に立っての夕飯の支度が苦痛だ。
何を作ればいいのかが頭に浮かんでこないのだ。
家計簿のメモ欄を開いてみるけど、ピンと来ないな。

明日からは久しぶりに内職が入ってくる。
気分が変わるかなと思って引き受けたけど大丈夫かな。
受けたからには責任があるものね。
旅行で遊んできた分、一週間は頑張ろう。


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眠剤を調整中

寝る前には、抗うつ剤４錠、眠剤３錠の７錠を飲んでいる。
ここのところ、薬の変化はなし。

最近は朝起きても、眠気が残るし体がだるい。
どうもすっきりしないのだ。

そこで、眠剤の１錠を半分に割って飲むことにした。
丁度、真ん中で割れるようになっている。
これで２．５錠となった。

今日で１０日目になるが、どうにか眠れている。
半錠でも減らしたのが良かったのが、朝の目覚めが良くなった。
今までよりも頭がすっきりとする。

半錠でも、随分と違うんだな。
それだけ、私には効き目が強くなってきているのかも知れない。

あと10日ほどはこのままにしてみよう。
様子を見て大丈夫なら、半分もやめてみたい。
出来たら、来月の診察日には２錠になったらいいな。

以前にも、こんな形で眠剤を減らしていったんだった。
先生に事後報告して処方を減らしてもらった。

ただ、抗うつ剤のほうは無理かな。
４錠とも、やる気を起こさせる薬なので心配なのだ。

別に焦りの気持はないけど、減れば嬉しいもんね。
いつの日か、薬の力を借りずに自力で寝られるようになりたい。


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長野一泊旅行（３）

旅行２日目。
二つ目の目的地は霧ヶ峰だ。
広い草原を１時間ほどあるいて気持が良かった。
自然って、やっぱりいいな。
狭い家の中とは大違いだ。





バンダナを巻いて歩いている夫です。
いつも、自分の先を歩いてもらって、後ろからついていきます。






ここでも富士山を見ることが出来ました







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長野一泊旅行（２）

旅行２日目。
朝の８時過ぎに宿を出発する。

青空だったので良かった。

美ヶ原高原です。

とても、綺麗でしたよ。幻想的な感じでした。
横長の写真でもっと、上手だったらいいのですが。










広々とした高原を一時間ぐらい歩きました。
空気がおいしかったです。


遠くの山には、まだ雪が残っています。


うつくしの塔


富士山も見えました


放牧されてました。







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長野一泊旅行（１）

一泊で長野まで旅行に行ってきた。
朝６時に家を出発。

何でもツツジの群生地があるというので、山道を車で登っていく。
ところが、雨は弱くならないで、断念して引き返す。
雨のヤツ、バカ。

雨でも大丈夫という事で松本城の見学。
ここは２回目かな。
一番上まで上がったが、階段が急で怖いんだよね。

松本城です。








朝が早かったので、ゆっくりしたくて早めに宿にチェックインする。
広いお部屋で、外には松本の街が見える。

お風呂はすいていて貸し切り状態。
のんびりとつかって、疲れを癒す。

夕食は一品ずつ、説明しながら出してくれる。
珍しいものが食べられるのが、旅行の楽しみだよね。

夕食後、部屋の明かりを消して、夕焼け空を堪能する。
時間を追うごとに色が変わってくるんだね。
何も考えずにボーッとして眺めている。
こういう時間を持つのは久しぶりだな。





夕焼けが終わると、街の夜景が見える。
眺めの良い部屋で良かった。



翌日は沢山歩く予定なので、早めに布団に入って寝る。
だけど、枕が替わると駄目なんだよね。
寝つきが悪いし、何度も目が覚めたっけ。


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仲間を偲んで

仲間の一人のＤちゃんが亡くなってから、３年が過ぎた。
昨日はみんなで15人が集まって、思い出話をした。
まずは、お墓参りに行ってくる。

「Ｄちゃん、みんなで会いに来たよ?」

雨も降っていないので、外でバーベキューをする。
賑やかに飲んで、食べて、しゃべってと時間が経つのが早い。

ただね、それぞれが年を取ったから食べる量が減ってきたな。
お肉の減りが遅かった。昔とは違うなあ。

付き合いも長いので、気心も知れている。
一緒にいて、疲れないのがいいよね。
何かあると、わっと集まれるのが仲間のいいところだ。

この仲間とは、これからもずっと付き合っていけるだろう。
こうした仲間がいる私は幸せなんだと思う。

ここでも、一泊での話が出てきた。
旦那連中で、もしくは奥さん連中も一緒に泊まりで行きたいねと。
昔は車を何台も連ねて、山中湖に良く行っていた。
なつかしいなあ。
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夕飯も一緒に食べて、家に帰って来たのは遅かった。
いつもそうだけど、時間があっという間に過ぎていくのだ。


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一錠だけだけど

診察日だった。
前回からすぐに４週間経ったように感じた。

「一日、３回のを昼を抜いてみましょうね」

わ?い、薬を減らせたぞ。
これで、お昼は１錠だけ飲めば良くなった。

たった、１錠だけど減ってくれて嬉しい。
急にやめて、調子を崩すのは嫌だからね。
減薬に関しては慎重な先生なのだ。

薬局の方も、薬が減って良かったですねと言って下さった。
沢山飲んでいるのを知っているからな。

こうして、少しずつ減っていってくれればいいや。
心持ち、袋の膨らみがスマートになったかしらん。


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家事を頑張った一日

梅雨の晴れ間ということで夏日で暑かった。
明日からはずっと雨の予報なので、今日を逃すまい。

洗濯機４回
毛布、シーツ、布団カバーなどを洗えた。
洗濯機が大活躍だったな。お疲れさんでした。

布団干し
冬の布団を干して、押入れにしまう。
敷き布団、肌掛け布団を干して、明日からに備える。
ベランダが一日中、満員御礼だったな。

衣替え
冬物をしまって、やっと半袖を出すことが出来た。
ずっと、衣装ケースから引っ張り出していたのだ。
毎年のことながら、面倒くさいな。

１階と２階を何度も行き来して疲れた。
ほとんど、動き回っているうちに夜になった感じだ。
今日は、少し動きすぎているかもだ。

夜ご飯を作る余力を残しておくのを忘れたよ。
ちょいと失敗ですなあ。
生協の冷凍食品に助けられて、無事に夜ご飯に出来た。

明日には疲れが出てきそうだな。
それでも、気分的にはさっぱりして満足だぞ。
















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友達とのランチ

友達と待ち合わせて、お昼を一緒に食べてきた。

久しぶりの電車で緊張したけど大丈夫だった。
あんなに苦手だったのが嘘みたいだな。

彼女にだけは、自分の悩み事も伝えてある。
他の友達には言えない事も彼女になら話せるのだ。
それだけ、自分の中で信頼して頼っているんだろうな。

お昼のあとは、外が見えるいつもの喫茶店へ行く。
遠くに山も見えるので気持がいいのだ。

景色を見ながら、色々と話を聞いてもらって、帰る頃にはすっきりした。
話をするだけで、気持って随分と変わるもんね。

同い年だし、心配事は共通点が多いな。
老後のこと、家族のこと、孫のことなどなど。

一度、一泊旅行に行けるといいねと話題は弾む。
近場でいいから、本当に行けるといいな。
一緒に温泉入って、料理を食べて、考えただけで楽しそう。
実現できるかしら。


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野菜の成長が楽しみ

去年から始めた野菜育て。
花が咲いて、収穫出来るのがうれしい。

去年はピーマン、オクラ、ミニトマトだったかな。
今年はナス、ピーマン、きゅうりを植えた。
ナスとキュウリは初めてだ。

どれも可愛らしい花が咲いてくれている。
朝の雨戸開けの時間が楽しみになっている。

どれどれ、昨日よりも成長しているかな。

狭い庭を工夫して、花と野菜を育てる。
東側には花、西側には野菜。

前までは庭があるのが面倒だった。
草むしりとか、手入れが面倒だもんね。
今では、もっと庭が広ければ良いのになと思う。
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とうとう、梅雨入りした。
うっとうしいけど、野菜や花には大事なんだろうな。
水撒きの手間が省けるようになるかしら。












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庭の整理

10日ほど前に、剪定した枝木がそのままにしてあった。
乾いてきたので袋に詰めることにした。

軍手をはめて、よっこいしょ、うんとこしょ。
45リットルの袋で５つほど出来た。

そのあとは、ついでに頑張って草むしり。
腰が痛くなってきたけど、気分は上々。

かなり庭がスッキリして気持がいい。
少し広くなったようにみえるんだけど。

これで、梅雨に入っても大丈夫かな。
今年はおそいみたいだけどね。
これから、鬱陶しい天気になるんだね。














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歩いてきました

歩きたくて、歩きたくて、昭和記念公園に行ってきた。
花が咲いているのも、ちょっと期待していたのだ。
山の遊歩道はまた今度だな。

お花畑にはいっぱい咲いていてくれた。
花は気持を癒してくれるからいいよね。

午前中に行ったのだけど、今日は本当に暑かった。
炎天下の下は結構きつかったな。
時々、木陰のベンチで休みながら２時間ほど歩いた。

水遊び広場では元気な子供達の声が聞こえた。
こんなに暑い日には気持がいいだろうな。

家に帰ってきたら、すごい疲れている。
時間が長すぎたわけでもないので、暑さのせいだろうね。
夫と二人で１時間ほど爆睡する。

出かけてこれたことで気分転換になった。
やっぱり、家の中よりも外を歩くのは好きだな。
夫も歩くのが好きな人で良かった。
遊びに行く話しは、すぐにまとまるのだ。
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明日は引きこもりで、一頑張りするようだ。
本日の分は閉店ガラガラ?。


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朝と夜とでは

段々と、朝が苦手になってきた。
目覚ましでどうにか起きても、なかなか調子が上がらない。
当然、着替えも歯ブラシも遅くなってしまう。

今は、ゴミ捨ては自宅の門の前。
なので、ゴミ捨てのための着替えもなくなった。
パジャマのまま、ちょっと出ていってしまう。

エンジンがかかるまでに時間がかかる。
ちょっと、オイルでも足すようですかね。

反対に、夜になると元気になってくる。
今は９時過ぎだけど、気分もいいもんね。
朝型だったのが夜型になってきたかな。
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ここ数ヶ月は、寝るのが11時半過ぎになってきた。
私はそれで、丁度いいのだが、夫がうるさいんだよね。

「今まで通りに10時頃には寝なさいよ」
「えっ、やだよ」
「朝の目覚めが悪いのは、薬が残ってるんじゃないの」
「そんなことないよ。大丈夫だよ」
「いいから、10時になったら２階に上がりな」

こうして、またもや10時過ぎには布団に入るようになった。
夫に言われると弱いんだよね。
（病気の事では聞き分けのいい女房をやっています）




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歩きたいな

先週から忙しくて、ほとんど歩いていない。
天気も良いので、歩いたら気持がいいだろうな。

歩くのは好きだ。
ここは田舎なので、近くに山もある。
山の遊歩道まで車で行けば、いいコースがあるのだ。

来週からは天気が崩れそうなので、土日にでも行きたいな。
「こんにちは」「こんにちは」
と、知らない人と挨拶するのが楽しい。

そのためにも、もうちょっと頑張らなくちゃだ。

それでも、忙しいほうがいい。
余計な事を考えずに時間が過ぎていってくれるからだ。




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誕生日

昨日は夫の誕生日だった。
ますます、年をとっていきますなあ。

早い時間に帰って来たので、日帰り温泉に行く。
誕生日とポイントカード満点で無料になる。
いやあ、助かるわぁ。

久しぶりの広いお風呂でのんびりと入れた。
夫も、大好きなサウナで汗を流して満足していた。

ここのところ、内職で引きこもっていたので、気分転換になった。
一時間かかるので、ちょっとしたドライブになったかな。

娘二人、私からとプレゼントをもらい、良い誕生日になっただろう。
どれも、欲しがっていたものだったからね。

帰りがけには、お祝いを兼ねての外食。
外食も久しぶりだったし、おいしかったぞ。

今日から新しい生活が始まる。
果たして、やっていけるかどうか気にかかるけどね。
いっぱい、会話が出来るようになりたいんだけどな




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買い物

次女が仕事の関係で、今夜は泊まっていくことになった。
女同士のおしゃべりって楽しいね。

夫の誕生日プレゼントを買いに、３人で行ってきた。
ウォーキングシューズをプレゼントされて、夫はうれしそう。
「ありがとう」って、照れくさそうに笑っていたよ。

部屋のカーテンを一緒に見て欲しいということだ。
次は二人で買い物に行く。
あれだこれだと言いながらの買い物は楽しい。

最近は食料品、日用品以外は見ないからだろうな。
カーテン、食器、雑貨などのインテリアは新鮮な気がした。

帰りが遅くなってしまい、慌てて夕飯の用意をする。
包丁を持つ手も軽かった。

「女二人の買い物は長いねえ」と、夫がびっくりしてた。
確かにね。夫との買い物よりも、ゆっくりと見られた。

長女からも電話があって話が出来て嬉しかった。
元気になったみたいで安心した。

今日は、いつもよりいい日だぞ。






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数年前のブログ

６月５日になった。
数年前のブログを読み返してみた。

あの当時は早朝覚醒で悩まされていたようだ。
今よりも動けない日も多かった。

時々、昔を思い出しては過去のブログに遡ってみる。
そうすると、自分の回復ぶりが良く分かるのだ。

自分のうつの記録のためにと始めたブログ。
たしかに記録になっているな。
段々と良くなってきている様子が分かるので良かった。

細々とでも、４年も続けられてきている。
結構、頑張っているよね。

今では一人での外出も出来るし、運転も出来るし、夕飯も作れる。
出来ることがずいぶんと増えてきた。

うつになって８年目に入っている。
ここまで来るには長かったし、辛かった。

これからも調子を崩す時があるだろう。
でもね、うつになんて負けないよ。
トンネルの出口まで、どうやってもたどりつくんだい。
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今、やっている内職のめどが立ってきた。
このまま頑張れば、納期までには大丈夫だ。
大変だけど、自分のお小遣いにはなるからね。


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日光へのドライブ

数日前から予定していた日光へ行って来た。

新緑の中を走っていると気持がいい。
天気も良かったし、絶好のドライブ日和だな。

龍頭の瀧や丸沼や牧場を歩いてきた。
私も夫も歩くのは好きだ。

歩かないと足が弱ってくるからね。
ここ１、２年の間に良くあるくようになってきた。

行きも帰りも渋滞につかまることはなかった。
途中で昼寝をしながら、帰ってくる。

ただ、我が家からは遠いなあ。
夫よ、お疲れ様でした。
またもや私は助手席で座っているだけ。
ごめんよ?。
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午前中は疲れてしまって、殆ど寝ていた。
夫には申し訳ないなと思いつつもね。
私も明日から内職を頑張らなくちゃ。


























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