2009
06.29

ひねくれた考え方

Category: 未分類
昨日、夫がガス台周りを掃除してくれた。
最近は家庭的になって手伝ってくれるようになった。
洗い物や洗濯もなんて、以前の夫では考えられない。
本当に変わったな。

ところが、素直に喜べない自分がいる。
何でだろうね。

自分自身が、段々と回復してきて、現実が見られるようになった。
何かしてもらうと、出来ていない自分を突きつけられる。

だって、そうだよね。
私がきちんと綺麗にしていればいいことだもんね。
それが出来ていないからなんだよね。

「どうせ、私なんか駄目なのは分かっているよ。
 そうさ、ちゃんと主婦業なんてやっていないよ」

私って、心が狭いし卑屈だなと思う。
どうして、ひねくれた考え方をするんだろう。

こんな自分が嫌になってくる。

可愛げなないったら、ありゃしない、まったく。


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2009
06.28

ふさぎがちな日曜日

Category: 未分類
雨の日曜日。。。

昼前から、気分がふさぎこんでいる。
久しぶりに頓服のお世話になったけど、効いてるのかな。

気力もどこへやらで、横になっている時間がほとんど。
ちょっと、後退気味だけど仕方ないか。

まあ、前向きばかりだったら治ったことになるものな。
たまには後ずさりすることもあるよね。

お湯が沸くまで、ガスの火をじっと見つめていたり、
ボーッと庭の花を見つめていたり、
自分の指先を見つめていたり。

今日の私は焦点がまるで合っていない。
自分で自分が何を考え込んでいるのかが分からない。
ただ、一点を見つめていることが多かった。

ちょっと、しっかりしてよ。大丈夫かよ。
-------------------------
娘が本契約でアパートの鍵をもらってきた。
この家を出て行くまでに、いよいよ数週間になったな。
自立して一人暮らしするんだもん。
親として精一杯、応援してあげたい。


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2009
06.25

掲示板からの応援と励まし

Category: 未分類
電車で友達に会いにいくということで、応援があった。
掲示板で知り合った方々だ。

大勢の方が心配したり、励ましてくれた。
声かけも多かった。

文字とのやり取りがほとんどなのに分かり合える。
不思議な空間だと思う。
インターネットをやっていって良かったな。

無事に行ってこられたことに、一緒に喜んでくれる。
私って、恵まれていると思った。

掲示板の支えがあったから、大丈夫だった部分も多いだろう。
一人ではないんだと思えるんだよね。

これからも仲良くやっていきたい。
HPも掲示板も作って、本当に良かった。


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2009
06.24

電車で友達に会いに行けた

Category: 未分類
朝は雨だったので、ちょっぴり迷いがあった。
それでも駅までの徒歩20分を歩いて、無事に電車に乗る。
新型になっていってびっくり。今どきの電車ってすごいなあ。

ホームで待っている間は足ががくがくする。
どうも駅のホームって落ち着かない。
車内では座れた。
ハンカチをギュッと握り締めて腕時計を眺めている。
何だかな。時間が経つのが遅いよ。

他の乗客の人は、ゆとりがあるように見える。
こんなにドキドキしているのって私だけかしら。

待ち合わせ駅では人込みと改札口にとまどう。
数年の間に改札口が変わっていて、不安になる。
ちょっとした変化にどぎまぎする。都会になってるんだもん。

友達の顔を見た時には、ほっとして笑顔になれる。
楽しい時間を過ごせたし、一緒のランチはおいしかったな。

「良く電車に乗ってこられたね。顔色もいいよ。
 調子も良さそうなので安心したよ。今度は4人で会おうね」

帰りの電車は大丈夫だった。
家に帰ってきたら、さすがに疲れて横になる。
充実した一日を過ごす事が出来たな。
----------------------------
最近の私は色々と出来ることが増えてきている。
回復していることを、すごく感じることが出来る。
ここ半年ぐらいが変化が大きいかもしれない。

焦らずに、欲張らずに、これからも色々な事に挑戦していきたい。
やっぱり、何か一つでも出来ると充実感と張りがあるもんね。
どんなことも一歩ずつだな。

自分を褒めてあげようかな。
私には、大きな挑戦と勇気だったもんね。
おかげで、また自信がついたようだぞ(*^^*)


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2009
06.23

本日は気力・元気あり

Category: 未分類
何となく、気力があった一日に感じる。
家事をするのも嫌ではなくて、体も軽く動いてくれた。
夕飯だって台所が億劫ではなかったよ。

こういう日って本当に貴重だし、うれしくなる。
休憩を取りながら、かなり家の中のことが出来た。
無理しないところが大事なんだよね。

久しぶりに雑巾がけもしたので素足で気持がいい。
普段は掃除機だけでおしまいだもん。

暑い一日で何かをしていると汗が出てくる。
気持のいい汗をかけたかな。
-----------------------
練習のために一人で買い物にも行けた。
最初はどきどきしていたけど、元気良く手を振って歩けた。
ここでもいい汗をかいたぞ。

これと言って特別なことがあったわけではない。
それなのに気分的にすがすがしいのだ。
2、3日前とは全然違うのでとまどってしまう。
まだまだ、完全な安定まではいっていないんだな。


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2009
06.22

パソコンを立ち上げられた

Category: 未分類
寝込んでいたわけではないのに、ネットは出来なかった。
何だか、パソコンを立ち上げるだけの気力がなかったのだ。
私にしては、珍しいかもしれない。

考えなくてもいいことを考えてしまって、自分を追い込みがちだ。
それで、頭と体がきつくなっている。
「なるようにしかならない」の気持はどこへやらだよ。
この考える過ぎる性格をどうにかしたいな。

季節的にも梅雨というのも駄目なんだよね。
蒸し暑かったり雨が降ったりと嫌な時期だよね。
でも、まだまだ先は長いぞ。

HPの掲示板を久しぶりに開くことが出来た。
調子の悪い人が多いようで同じだ、と思った。
--------------------
いよいよ、明後日は友達と会う約束の日だ。
段々と電車に乗るのを考えると緊張してくる。
一人で電車に乗るのは何年ぶりになるだろう。
大丈夫?、平気さ!の二つの気持があるのが本音だ。
ドタキャンだけはしたくないので、頑張らなくちゃ。


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2009
06.17

時には頑張ることも必要

Category: 未分類
昨日に引き続いて、今日も一人で買い物に行ってきた。

来週の水曜日に友達と約束がある。
友達に会うには、駅まで歩いて電車に乗らなくてはいけない。
今の私には、かなりの難問だぞ。

でもね、友達と会いたいから買い物に行ったのだ。
少しでも一人で外に出ることへの抵抗感を減らしたかった。
やっぱり、練習しないとな、と感じた。

今までは出来ないことは仕方がない、でやってきた。
でもね、最近はね。

何かをやるには時には頑張ることも必要だと思うようになった。

ただ無理することは良くないだろう。
重荷になってしまっては駄目なんだと思う。
励みになるぐらいで、ちょうどいいんだろうな。

友達に会うために、一人での外出を頑張る。
目標があると気分が違う。

自由気ままに出られれば気分転換も出来るもんね。


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2009
06.16

やっぱり一人は心細い

Category: 未分類
どうにか歩いて一人で買い物に行って来られた。
一人だと、やっぱり心細い。

自然と早足になっていくのが分かる。
のんびりと周りを見渡す余裕がなかった。

出来ることなら、夫や娘に頼らずに行きたい。
自由な時間に行けたら、どんなにいいかしら。

「夜だけど、買い物に行ってくれる?」
「ごめんね。スーパーに連れて行って」

頼むのが申し訳ない時がある。
何よりも不便だよね。

いつまでも心細いとも言っていられない気がする。
克服するには回数を増やして慣れていくしかないだろう。

一人での買い物や外出が出来なくなってから長いなあ。
ちと、情けないな。 いい大人なのに。


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2009
06.15

夜になって上がってきた

Category: 未分類
どんよりとした空で夕方からは強い雨。
ああ、この梅雨時は嫌だね。
みんな、同じだろうな。

何にもする気がしないままに夜になってしまった。
今日は駄目な一日で終わるかと思った。
けど、夜になったら気分が上がってきた。

朝は目覚めが悪くて気持が重い。
昼間はかったるくて寝てることが多い。
夜になると、少しずつ元気になってくる。
こういうパターンが多いかな。

夕暮れ時は薄暗くなってきて寂しくなってくる。
夕飯の用意もあるし、苦手な時間帯かな。

すっかり暗くなってくると反対に気持が落ち着いてくる。
無事に一日が終わることが出来るというからだろう。
雨戸を閉めて外から遮断されるからだろう。

本日のスタートは夜の7時過ぎからだな。
スイッチが入るのが遅すぎだけど、停電よりはね。


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2009
06.14

アパート物件の見学

Category: 未分類
娘に付き合って出かけてきた。
先日、図面をもらっていたアパート物件の見学だ。

3軒ほど見せてもらい、私にはものめずらしいものだった。
どれも一長一短があるように感じた。

これで決まれば、来月には家を出て行くことになる。
こうして一緒に出かけられるのも数回だな。
そんなに遠いわけではないけど帰って来なくなるんだな。

独立していく娘へのエールの気持と寂しさが混同だ。
まだ実感がうすいけど、現実になったらどうなるんだ。

夫と二人の生活に耐えていけるのかしら。
そんなにしゃべらない人だから静けさが想像できる。
今以上に家の中がシーンととなるんだよ。

ちょっと、気が抜けてしまったのが本音。
親としての達成感みたいな気持も本音。

何だか、今日は疲れたな。


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2009
06.13

なるようにしかならないんだから

Category: 未分類
4週間ぶりの診察日だった。
ちょっと時間をかけて話を聞いてもらった。

その会話の中で出てきた言葉。
「なるようにしかならないんだから」

確かにそうなんだけど、今の私には割り切りが出来ないみたいだ。
まだまだ、思考が偏っているように思う。
物事を突き詰めて考えるくせは抜けてないみたいだ。

そういえば、夫も同じ事を言っていたっけ。
私って、やっぱりまだまだかな。

「調子の良い時にこそ、考え方を変えるチャンスなんだよ。
 少しでも気持がゆとりが出てきている時じゃないとね。
 具合の悪い時には、無理なことだからね」

今は体調の良くて、気持ちにもゆとりが出来たかしら。
そうかぁ。この時期を逃したくないな。

固い考え方を大らかな考え方にしたい。
そうすれば、今よりも楽に生きて行けるはずだから。

そのためには、多少の頑張りも努力も必要なんだろう。
でもねえ、難しいよな。

開き直ることを良い意味で習得したいよ。


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2009
06.12

本日は主婦の一日

Category: 未分類
久しぶりにお日様があたってくれた。
こういう日は気分も上がってくるな。

せっかくの太陽を逃したくないと家事を頑張る。
洗濯機を3回回して、掃除機かけて、夕飯作ってと忙しかった。

あっ、途中で昼寝も忘れなかった。
少しでも横になって休むと疲れ方が違うもんね。
夜にも元気でいられるようにだ。

山盛りの洗濯物を畳んで収納することが出来た。
いつもは階段の踊り場に積み上げてしまうんだよね。
めずらしいこともあるもんだ。

体も軽いし、動けたことがうれしい。
今日は一日、主婦の日だったな。

毎日がこういう日だと充実感が味わえるんだろうな。
まあ、欲張らないことが大切だな。


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2009
06.10

真夜中の考え方は・・・

Category: 未分類
昨日の夜は、何故か、眠剤の効きが悪かった。
なかなか寝付くことが出来なかった。

夜中に一人でやることと言ったら考え事になる。
案の定、色々と考え始める。

夜中の考え方はマイナスで悪い方向へとなる。
そして、段々と広がっていった。

そのうちに大きな不安へと変わっていった。
そうすると益々、寝られないし頭が冴えてくる。

小さな声で「どうしよう。どうしよう」とくり返していた。
元々ある心配事だけど、最近は成り行きに任せようとしていた。

今日は昼間も頭の中の半分以上も占領している。
考えてどうなるものではないのにな。

夜中はやっぱり駄目だ。
今夜は眠れるかしらん。


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2009
06.09

体が動いてくれる日と動かない日

Category: 未分類
体が動いてくれる日と、動かない日がある。
「動けない」ではなくて「動かない」なんだよね。

動かない日はほとんど横になっている。
自分の体なのに思い通りにならないんだよね。
頭と体がばらばらの感じだよ。

そういう日って、イライラするけど諦めが早くなった。
まあ、そんな日もあるさってね。

動いてくれる日は、やっぱり嬉しくなるな。
こういう日は天気の良い日が多いかもしれない。

最近は失敗も少なくなってきたよ。
「もう少し」「あとちょっと」というところで止められるようになった。

何度も何度も失敗しては後悔していたもんね。
欲を出しては翌日には落ちるパターンが多かったからね。
やっと、学習能力がついてきたかもだな。

これからは梅雨の時期に入るね。
何だか憂うつだね。


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2009
06.08

夕飯は無理してるかな

Category: 未分類
夕飯時の食卓から、お弁当がなくなった。
週に1回ずつの生協やヨシケイに頼りながらでも夕飯を作っている。

でもねぇ、本当はすごい無理をしている。
家族がうれしそうに食べてくれるからかもしれない。

娘にお弁当を頼むことが出来なくなった。
夫だって、文句を言うわけではないんだけどね。
自分の中で許されないことになってきている。

気軽に台所に立てる日もあるのも本当だ。
ところが、ある日は歯をくいしばって涙が出る日もある。

なんで、そこまで無理をしてしまうんだろうな。
要領が悪いったら、ありゃしない。

「ごめんね。今日はお弁当にしちゃった」で済むことなのにな。


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2009
06.07

うすらぼんやりと出口の灯りかな

Category: 未分類
時々、うつのンネルの出口に近づいているかなと思うことがある。
何となく、灯りが見えるような気がするのだ。

診察までには1週間ほどある。
先生に話したら、どんな返事が戻ってくるかな。
嬉しい言葉が出てくるといいな。

それとも、ただ調子が良い日が続いているだけ?
そんなような、違うような。
自分だけで、そろそろと思っているのかしら。

何を基準にうつの卒業って言うんだろう。
そこが良く分からない。

ただ、前を見るとうっすらとした灯りが。
気のせいではないよね。


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2009
06.06

けだるい土曜日

Category: 未分類
体がだるくて、何もしたくない日だ。
天気がはっきりしないのも理由の一つなんだろうな。
まだ、時々は低気圧や天候に左右される。
ただ、気分の落ち込みは減ってきたかな。

私に比べて夫は元気だ。
横になることもなくて、何かしらやっている。
夢中になれるものがあっていいな。
何だか隣で見ているだけで楽しそうだもん。

テレビもついていないし、外からも音がしない。
静か過ぎるような気がする。
この静けさが心地良い時と、恐怖に覚える時がある。

夕飯作りを一つ頑張りますか。
一応は主婦だもん。
-----------------------
赤ちゃんピーマンと赤ちゃんトマトが出来ている。
この野菜たちの成長に励まされる時がある。
生命力が強いな。
私も一生懸命に生きていかなくちゃ。


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2009
06.04

昭和記念公園を歩いてきた

Category: 未分類
夫がお休みだったので、昭和記念公園に行ってきた。
大して暑くもなかったので歩くには丁度良かったかな。

やっぱり、家に閉じこもっているよりも外がいいなぁ。
外に出たくて、うずうずしていたところだったんだよね。
公園は広々していて、空気もおいしいもんね。

平日なのに大勢の人が歩いていた。
カメラを持った人が沢山いる。
写真好きの人が多いんだろうな。

お昼は外のベンチで食べる。
外で食べるのと、家で食べるのとでは気分がちがう。
緑を見ながらはいいね。

2時間以上も歩いたので足が痛いぞ。
それでも、家に帰って来てからもそんなに疲れてはいない。

最近は出かけても疲れを感じることが少なくなってきた。
うつが良くなってきているのを感じる。
数年前はすごい疲れやすかったけどな。

さわやか気分になれて、ぐっすりと眠れそうだ。


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2009
06.02

階段の下りと上りの気分

Category: 未分類
朝。
階段を下りてくる時に思うこと。
「新しい一日が始まる。何となく憂うつだな」

最近は、こんな感じで朝は気分が重いことが多い。
目覚めの爽快感がないんだよね。
それでも睡眠時間はとれている。
睡眠の質と時間とは比例しないんだろうな。

夜。
階段を上って行く時に思うこと。
「やっと一日が終わってくれたよ。幸せだな」

食事やお風呂や雑用が終わって、あとは布団に入って寝るだけ。
この時間が一番、ほっとする。
布団が私を待っている!って感じかしら。

今夜もきっと、にこやかに2階に上がっていくと思うよ。
何だか、ちょっと空しいな。

出来れば、昼間の時間を楽しく過ごしたいな。


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2009
06.01

熱中出来る、何かが欲しい

Category: 未分類
無意味に時間だけが過ぎていってしまう。
だらだらとした過ごし方で一日が終わってしまう。

今の私には夢中になったり、熱中出来るものがない。
何か欲しいな。

うつになってからは駄目なんだよな。
集中力も興味も関心もなくなったって感じだ。

野菜の苗を植えて、庭に出ることが楽しみになったと思ったのにな。
それが、今ではただ眺めているだけで世話もしない。
庭だって、雑草だらけになってきた。

何かを始めても、長く続けることが難しくなってきている。
持続力がないってことなんだろうな。

今日は特にひどかった。
ぼーっとしているうちに夕方になってしまった。
これから、家事を始めるところだ。

昨日の疲れが出ているのかしら。
何だか、抜け殻みたいになっているようだ。


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