2009
04.30

仲間9人で集まって

Category: 未分類
今回は9人が集まって、仲間宅でたけのこ掘りをした。
今年はどこも不作みたいだ。
でもね、目的はみんなで集まって楽しむ事だからね。

わいわい、がやがやと楽しい時間を過ごす事が出来た。
これだけ集まると食べるのも賑やか。
お天気が良かったので外で食べる。

料理はパエリヤ、春巻、サラダ、煮物、カレーパンなどなど盛り沢山。
パエリヤははじめてだったけど上手に出来て、みんなで満足。
ついでに女性陣で頑張っておまんじゅうも作った。
協力して作るものは美味しいぞ?。

気心の知れた仲間との集まりはいいな。気持ち的に楽だ。
これからも、ずっと付き合っていけるだろう。
段々と、じいちゃんとばあちゃんにと、頭のてっぺんが寂しいのも一緒。

家を9時半に出発して、帰宅が9時半。12時間の外出となった。

家に帰ると疲れているのが分かる。
とても心地良い疲れだ。何しろ、笑ってばかりだったからな。

布団に入った時間はいつもよりも遅い。
眠剤を飲んで、横になっても、なかなか寝付けない。
興奮しているみたいで頭が冴えていた。

「昨日の夜は、いびきをかいてたぞ」
「うるさいぐらいだった? ごめんね」
「まあ、疲れていたんだろう。騒音だったよ」
「許されて」


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2009
04.27

外の空気が良くなってきた

Category: 未分類
二人でつつじまつりに行って来た。
時期的にはまだ早かったようで残念だったな。
沢山のお客さんがいた。

つつじの花を見ながら「やっぱり花が好きだ」と思った。
気分が上がってくるのが分かる。
花から元気がもらえるんだろうか。

狭い家の中に閉じこもっているのがきつく感じられる。
以前は家が一番落ち着いたんだけどな。

今は外のほうが断然良くなってきた。
開放感があるもんね。

空気がおいしいぞと思いながら歩く。
運動不足なので足が痛くなる。

これからは色々な花の季節だ。
夫に頼んで外に連れ出してもらいたい。

自分の目が外に向いて、触覚を伸ばしている。


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2009
04.26

相変わらずの苦手意識

Category: 未分類
未だにお風呂が苦手で困っている。
うつのほうは、かなり良くなってきていると思う。
けど、お風呂の苦手意識だけは変化ないな。

「お風呂に入ってきな」って、家族に言われてもね。
重い腰が上がらない。
これからはどんどんと暑くなるから困るんだよね。

自分で工夫したのがシャンプーとお風呂と分けること。
夕方などの早い時間にシャンプーだけを済ませる。
夜のお風呂は体を洗って、湯船にちょっとつかる。
もしくは二日間に分けるとかね。

これで以前よりは気持ち的に楽になったかな。
ちなみに、今日は一緒でもお風呂に入れた。
珍しいな。

「お風呂に入ってきたよ」と家族に自慢したところだ。
上がってきたところで、ブログに向かっている。

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2009
04.25

不思議な言葉「すいません」

Category: 未分類
今日、スーパーに行って感じたことだ。

良く「すいません」って言葉を使わないかなあ

この言葉って不思議だよね。

レジでお釣りをもらう時に「すいません」
人の横を通り過ぎる時に「すいません」

何も悪いこともしてないのに何故だろうね。

一日に何度つぶやくだろう。
う?ん、数え切れないや。

私は良く言っているような記憶がある。


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2009
04.23

自分の体と思える

Category: 未分類
体が軽く感じられて、動くことが出来る。
ここ数日は自分の体と思える。
って、へんな言い方だけどね。

うつ症状になると、動きたくても体を動かせなくなる。
自分の意思とは反対になるのだ。
そういう時にはイライラしてくるし切なくなる。

意欲も少しずつ戻ってきている気がする。
何よりも行動力が出てきたので嬉しい。
積極的になってきているのを感じられる。

今のうちに色々と片付けよう。
洗濯機を4回も回して、毛布などをしまうことが出来た。
だいぶ、部屋の中がすっきりした。
掃除機だって苦じゃなかった。

今日の私は主婦らしいかな。

先を見ると心配で不安になるから、今だけを見つめよう。


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2009
04.22

内職をしようと電話した

Category: 未分類
昨日の夜、たまった新聞を片付けていた。。
普段は見もしない求人広告を何気なく広げてみた。
そこに内職の募集があった。

今日になり、思い切って電話してみて説明を聞いてみた。
返事は後日と言うことで電話を切った。

出来そうな仕事だったので魅力を感じた。
内職用に素材を広げられる部屋はある。
小さな子供はいないので汚される心配もない。

すご?い、悩んだ、迷った。
やりたい。無理だからやめときな。

そして、結果的には諦めることにした。
無責任なことは出来ないと思った。
まだまだ、今の私には早過ぎる気がする。

車の運転だって2日間乗っただけだよ。。
そんなで引き取りや納品が出来るはずはない。

何だか、最近の私はあせっている気がしてきた。
次から次へと色々なものを欲張りすぎているようだ。

調子の良い日が続いているけど、今までもあったことだ。
それなのに、今回はどうも先走っている。

それでも、内職をしてみようという気持になれたこと。
大事にしたいと思う。
これは大きな進歩だもん。


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2009
04.21

高望みはしないで

Category: 未分類
先日の娘の言葉で目が覚めた気がする。
(お母さん、お弁当がなくなったね)

出来ないことや出来なくなったことばかりを悔やんでいた。
それって、辛くなるだけなのにね。

過去の自分と同じようになりたかった。
過去の自分に戻りたいと思っていた。

でもさ。
うつになってから7年以上も経つんだよ。

その間には年齢を重ねているし、環境も変わっている。
段々と元の自分に戻るのではないような気がしてきた。

ずっと、高望みをしていたように思う。
何もそんなに背伸びしなくてもいいじゃんか。

出来るようになってきたことだけを数えたい。
そうすれば明るいものになれる。


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2009
04.20

11ヶ月ぶりの車の運転

Category: 未分類
「運転してみよう」という気持が起きてきた。
この時を逃したくない。
それで、夫に助手席に乗ってもらって運転の練習をした。

全然、乗っていなかったので、バッテリーが上がっていた。
夫の車から充電してもらい、どうにかエンジンがかかる。
2車線の道路は怖いので1車線を行く。

アクセルって、こんなに重たかったけな。
ハンドルがぎこちないな。

往復で40分のコース。
助手席に乗りなれているので、運転席は変な感じがする。

最初は固まったみたいに黙っていた夫。
段々と教習所の教官みたいになってきた。
注意されることを、素直に「はい」と聞いていた。
助手席に乗っていても、怖いだろうし居心地が悪いだろうな。

帰ってきて、無事に駐車場に止めることが出来た。
手に汗をかいているし疲れた。
神経をすごい使っているからだろうな。

夫に一緒に乗ってもらって、そのうちに一人で出られればな。
遠くには行けなくても、近場だけでいい。
次に乗れるのはいつだろう。

最近の私は、すごい進歩というか前進していると思う。
それだけ、うつも良くなってきているんだろう。
今なら、色々なことに挑戦出来そうだ。
---------------------
記録として
今回  2009.04.20-----かたくりでUターン
前回  2008.05.18-----両親のお墓参り
こういう時に、ブログをやっていると一つの記憶になる。


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2009
04.19

人込みは苦手だな

Category: 未分類
いつも行くスーパーがある。
土日は、特に日曜日はとても混雑する。
それが分かっているので避けていた。

今日はどうしても買うものがあったので行ってきた。
うわ?、やっぱり混んでたよ。

そんな中を目的のものだけを目指した。
出来る限り、人は見ないようにとね。
でもね、やっぱり目の中には入ってくる。

途中でドキドキしてきて、手で押さえていた。
レジも列を作っているので支払いまでに時間がかかる。

やっぱり、人込みは苦手だな。
建物の中に押し込まれた気がするのだ。

他の人たちは大丈夫そうに見えて、自分だけ?と思ったりする。

久しぶりの日曜日の買い物。

ある意味では食品の回転率がいいと言うことになるかな。
こういう風に前向きに考えてみよう。


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2009
04.18

次回は4週間後になった

Category: 未分類
3週間ぶりの診察日だった。

ちょっと落ち込むこともあったけど、調子の良い日が多かったこと。
料理も少しずつだけど出来るようになってきたこと。
今はそれがうれしいこと。

また、料理好きになれればいいね。
だいぶ落ち着いてきたかな。
少しずつでも、近くを散歩できるようになるといいね。
紫外線が強くなるから日傘を差していくんだよ。

そういえば、まだ一人で外に出ることが出来ないんだった。
ちょっぴり勇気を出せば、近所を散歩出来る気がする。
何か、きっかけになるものがないかな。
気候も良くなったことだし、家にこもっているのは勿体ないかな。

「今度は4週間後にしようか」
「えっ、本当ですか」
「うん。何かあったら、いつでも来るといいから」

ということで、4週間後になった。
落ち着いてきているからとの判断なんだろうな。
何だか、うれしいね。
病院に行くのも疲れるし、一仕事だからね。


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2009
04.17

お弁当がなくなってきたよね

Category: 未分類
「お母さん、最近はお弁当が減ったよね」
「あっ、そういえばそうだね。 メールもしなくなったね。
 まだ、ヨシケイは利用しているけどね」
「それでも、いいんだよ。 きっと良くなってきているんだよ」
「うん。そうかもしれない」

今夜の夕飯時に娘が言ってくれた言葉で気が付いた。
本当だ?。
娘が言うように、夕食のお弁当がなくなってきた。

ヨシケイの調理済み食品も回数が減った。
週に3回ぐらいだったのが、今は1回ぐらいになってきている。
もうしばらくは頼らせてもらうようかしら。

まだ焼くとか炒めるとか簡単なものしか出来ない。
それでもいいんだと思える。

料理って、家事の中でも一番手間がかかる。
それだけに喜びも大きいな。

そのうちに手の込んだ料理も出来るようになるかしらん。
自分に期待してみよう。

娘が気付かせてくれたんだよね。ありがとね。
こうして認めてもらえるのが嬉しい。

少しずつでも前進してるんじゃん、私。


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2009
04.16

寝る時が幸せな時間

Category: 未分類
朝、目が覚めると「一日が始まる」と気が重くなる。
熟睡感はあるんだけどなあ。
夜中に起きることもないしね。

どうも、今は一日が長くてたまらない。
ここ数日は調子を崩していたこともあるんだろうけど。

家事に精を出して出来ればなぁ。
まだまだ嫌々ながら、やっているところだもんね。

手抜きばかりを考えてるから、どれも中途半端。

眠剤を飲んで布団に入るとほっとする。
一日の中で幸せを感じられる。

「これで何も考えなくてもいい。
 これで何もしなくてもいい。」
って。


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2009
04.13

昼間のざわざわ、夜の落ち着き

Category: 未分類
昼間なんだから何かしなくてはいけない。
そういう思いにせかされる。

最近は昼寝も出来なくなってきた。
横になっていても落ち着かないのだ。

動け、動け、とどこかでささやき声が聞こえてくるようだ。
誰もいないのだから自分で勝手に追い立ててるだけ。

明るさが自然とせきたてるのかな。

反対に夜になると気持が静かになってくる。
ゆったりと過ごせる。

夜なんだからゆっくりしよう。
何も無理して動くことなんてないよ。

暗さが心を落ち着かせてくれる。
今は昼間よりも夜のほうが好き。

春って、何だかせわしない。
芽吹く季節だから、心や体にも変化が出るのかな。


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2009
04.12

何よ。今度はイライラなの

Category: 未分類
昨日の夜は調子が悪くて、8時過ぎには布団に入った。
夜中に何度か目が覚めるものの寝ることが出来た。

朝は普通に目が覚めた。
それが、昼前あたりから、イライラしてきた。
うつになって、イライラすることって少なくなっていた。

何かを壊したい衝動にかられる。
コンクリに食器を思いっきり叩きつけて割りたい。
「ガシャーン!」って音がしたらすっきりするだろう。

でも、穏やかな日曜日の午後。
ご近所さんに迷惑はかけられないと思った。
野中の一軒家じゃないんだもん。

一人で散歩に出かけることが出来たらなあ。
きっと、気分転換にもなるだろう。
こんな時にも一人では外出するまでの勇気が出てこない。

熱中出来るものもないしな。
やっぱり、うつ病って不便だよ。

結局は食べることに逃げた。
もう無理と言うほど食べてみたけど、イライラは収まらない。
反対に気持が悪くなってきただけだ。

落ち込みには頓服が効いてくれる。
イライラには何が効いてくれるんだろう。

昨日も今日も良い日じゃないな。
何だかなぁ。


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2009
04.11

気分が沈みこんでいる

Category: 未分類
どうも、今日は朝から駄目だ。
気分が落ちてしまって、沈み込んでいる。

ずっと、調子が良い日が続いていただけに、すごい悔しい。
けれど、うつが治ったわけではないので仕方ないか。
こんな日があるのも当たり前かな。

何だか、静けさに怖さを感じてしまう。
夕方なのにシーンとしていて音がない。

かと言って、音楽やラジオは雑音にしか聞こえない。
だから音のない場所に身をおいている。

寝られれば楽なんだけど、横になっても寝られない。
体はだるさもあるのに、頭はさえている。

良く自分でも説明出来ない、分からない状態だ。

こういう日に限って時間が経つのが遅い。
時計ばかり気にしている。

今夜は早めに寝よう。


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2009
04.09

あくびばっかり出てくる

Category: 未分類
「ふわ?ん」
大きな口を開けて、あくびばかりが出てくる。

とても人様には見せられないよ。
何だろうね、この陽気に誘われてかしらん。

眠くて眠くて仕方がない。
ばっちりと昼寝をしたけど、夜の今でも眠い。
春って体もけだるくなるし、ボケッとする。

今日は今年最高の気温だったとか。
家の中はそうでもないけど、外は暑いぐらいだった。

「ふわ?ん」
ハハハ、まただよ。
暖かさで、緊張感がなくネジがゆるんだかな。
---------------------------
庭にはつぼみや芽が出てきた。。
オダマキが小さいながらも花が咲いてくれた
ユリだって、地面から頭を出している。
これからは庭が楽しみの時期だな。

調子が良い日が続いている。
私にも春がやってきたかしら。

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2009
04.08

薬を飲んだ記憶が

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もう何年も薬を飲んでいる。
朝、昼、夕、寝る前の4回はまだまだ続くかな。

時々、ずれた時間ににピルケースを確認する。

「あれっ、薬を飲んだっけ、どうだったかな」

薬を飲んだ記憶が今日ではなくて、昨日だったりする。
毎日のことだから分からなくなってしまうのだ。

こんな事を言ってるのは私だけかな。
ショボン。

年とうつのせいで、記憶力があやしくなっている。
ちと寂しいね。

だから、ここでピルケースが活躍してくれる。
一目で見て分かるので便利だ。

でもねえ、
毎回、毎回、薬をセットするのに溜め息が出てくる。

眠剤が一錠減っても、数はまだあるもんなあ。


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2009
04.07

お母さんで時間が分かるよ

Category: 未分類
「お母さんの「さっ、寝よう!」で時間が分かるよ」
「でしょ。布団に入る時間は決めてあるからね」
「うんうん、何だか便利だよ。あっ、10時かって思うもん」

こうして、私は家族に午後10時の時を知らせる係。
娘はこの時間からお風呂に入ったりする。

寝る時間だけは、かなり前から守っている。
昼間の生活は不規則だけどね。

ドラマとか見てないからだろうな。
起きてる楽しみがないってこともあるかな。

家族もその時間には私が寝ると思っているようだ。

先生に一定の時間にしなさいと言われてからだな。
それを、守っているのも生真面目さからかしら。
馬鹿正直なんだろうね。

この性格が、うつにとって吉と出るか凶と出るかだ。

「うまく不良になりなさい」って言われたこともあったけどな。


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2009
04.06

# 昭和記念公園に行って来た

Category: 未分類
夫と二人で昭和記念公園を歩いてきた。
本当に広いねえ。

障害者手帳で駐車場と入園料が免除になった。

桜が満開に近いぐらいで、とても綺麗だった。
大勢の人がレジャーシートを敷いてお花見していた。

ああ、私達もお弁当を買っていけば良かったな。
外で食べると美味しいものね。
桜と一緒だと、もっとかもね。

桜、ムラサキハナナ、チューリップ、ムスカリ、菜の花、ポピーなどなど。
花たちを楽しみながら、3時間近く歩いた。
久しぶりに良く歩いたので足が痛い。

ワン子連れの人も多かったので、犬好きの私にはうれしい。
やっぱり、犬っていいなあ。

今日は暖かくて、うっすらと汗をかく。
それが気持良かった。
思いっきり、外の空気を吸って来られて満足。

これからの時期も色々な花が咲くので楽しみがある。
また、連れて行ってもらおう。

外に出たかったので良かったなあ。
思いがけずに、お花見も出来たしね。


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2009
04.05

外に目が向いているかな

Category: 未分類
暖かくなったからだろうか。
体調が良くなってきたからだろうか。

家にいるのが辛いと感じるときがある。
「外に出たい」という気持が強くなってきた。
外のほうが明るくて開放的だもん。

ただ、一人での外出には不安があって出来ない。
だからと自然と庭に出る時間が増えた。

日向ぼっこしたり、手入れをしたりしている。
おかげで、庭が綺麗になって気持ち的にすっきり。

今は外出したいという気持ちよりも不安な気持が勝っている。
何かのきっかけがあれば出られそうな気がする。

頑張って、小学校まで行けば桜を見られるよ。
まだ満開ではなくて5分咲きぐらいと言っていた。

これからは散歩に出れば気持よくなる季節だもんね。

ちょっとの勇気が欲しい。


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2009
04.04

少しだけ新聞が読めた

Category: 未分類
もう、朝かぁ。それにしては今朝は暗いなあ。

時計を見たら3時半過ぎだった。
久しぶりの早朝覚醒のようだ。
こうした言葉があるのも忘れていた程、睡眠は順調だった。

また寝られるかと思ったけど寝られない。
5時頃まで頑張ったけど、いらいらしてくる。
思い切って、下に下りていった。

ところが、やることがないんだよね。
こういう時こそ、テレビや本が読めればな。

そうだ、新聞の大きな活字は拾えるようになったんだ。
大きく広げて、見出しだけを眺める。

それがね。
今朝は読売新聞の「気流」と「生活」という欄を読めた。。
一般の人たちの投稿なので文章も読みやすい。

朝から、一人で「やったね」って大喜び。
だって、うれしいじゃん。

出来なかったことが出来たんだもんね。
これからも読めるかもしれない。


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2009
04.03

言葉で言えたら、すっきりした

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結婚してからは30年以上になる。
それでも、まだまだ遠慮の気持があるのが本音だ。

特に、自分がうつ病になってからは強くなった気がする。
夫に対して引け目や負い目があるんだろうな。
心の中で、自分をさげすんでいる気持がある。

ずっと、頼みごとではなくて聞きたいことがあった。
聞いてみたい、考えを知りたいと思っていた。

それなのに言葉にすることが出来なくてもやもやしていた。
こういうことがあると気になるんだよね。
今までなら流せていたことが流せなくなった。

勇気を出して聞いてみた。
そこで、夫からの言葉を聞くことが出来た。
心が少しだけ軽くなった気がする。

解決はしなくてもいいんだよね。
話題に出来ただけで満足している。

すっきり出来て良かった。
喧嘩にもならずに良かった。

何年経っても、夫婦って難しいなと思う。


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2009
04.02

お小遣いと家計簿

Category: 未分類
家計がきついので、夫のお小遣いを減らさせてもらった。
「えっ、そんなぁ」と、言いながらも渋々と従ってくれた。

こんな不景気な時代だから、しょうがないよね。

「あのさ、タバコをやめればいいんだと思うよ」
「そのうちにね。考えとくよ」

どうもねえ、タバコを止める気持はないようだ。
それでも、最近は換気扇の下で吸っている。
いつからだったか忘れたけど、良く続いている。

そういえば、私にはこれと言ったお小遣いはない。
欲しいものがあると生活費の中から出している。

主婦って、こういう人が多いんじゃないかな

ちょっと、お小遣いもいいなと思った。
遠慮せずに自由に使えるお金に魅力を感じる。
そして、ミニサイズの「おこづかい帳」をつけるの。

家計簿じゃないところがミソかな。

これでも、結婚して数年は家計簿はつけていた。
子供が生まれてからつけなくなったんだ。
うつ病の今では、そんな根気もないよ。


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2009
04.01

ラジオが聴ける

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テレビはまだ、楽しむことが出来ないでいる。
バラエティやお笑いは、うるささを感じてしまってどうもだな。
これは読書と一緒で早過ぎるのかもしれない。
そのうちにドラマだって楽しめるようになるさ。

夫に小さなラジオを買ってもらった。
そのラジオが昼間の私のお供になってくれている。
これでも、かなりの変化だと思える。

音楽とラジオを聴けるので寂しさが減ってきた。
ここら辺は子供の声もしないで静かだ。
それが、一人だなと感じさせるんだよね。
春休みのはずなのに、家の中でゲームなのかしら。

-----------------------

前回も落ちたのが、月末から月初だった。
また、数日間は寝込むかなと思っていたけど大丈夫だった。
小さな落ち込みだけで済んでくれたので良かった。

大きい波が来ることはなくなっている。
それだけ、回復傾向にあるんだと思う。

今日だって雨だったけど、復活できたもんね。
段々と天候に左右されなくなってきている。
曇りや雨の日は駄目だったことが多かった。

一歩ずつでも、良くなっているんだな。


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