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2006
11.30

どうにか回復

Category: 未分類
おとといの夜からの体調の悪さもどうにかおさまりつつある。



やっとの思いで掃除機と車で買い物に行くことが出来た。

外に出るのも久しぶり。

車の運転も久しぶり。



薬を変更した初日は動ける気がした。

あんなに体が軽く感じられたことは久しい。

思い込みもあるのかしら



毎日があんな風に体が軽くて、なんなく動ける日ばかりならいいなと思う。

そうすれば、庭の草むしりだって、障子の張替えだって一人で出来る。



土曜日の夜の調子の良さがなつかしい。

うつになる前にはこんなに楽な気持で生活できていたんだな。

また、土曜日の夜みたいにならないかしら。


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2006
11.28

何だか辛い

Category: 未分類
やる気が出てこなくて、横にばかりなっていた。

こんな生活でいいのかと思うことは思う。

どうにもやる気が出てこないことにはどうしようもない。



それとも私はうつにかこつけて ただサボっているだけなのかしら。

そういう気持が出て来て、自分で自分を責めてしまう。



体がだるくて動く気持になれないのだ。

お天気が悪いのも影響していると思う。

これで晴天でお日様でも出て来てくれれば、少しは違うのかもしれない。



それにしても、これほどまでに やる気が出てこないのはつらい。

自分が本当に駄目主婦、ううん、駄目人間になったように思えてならない。



今夜は夕飯の用意が出来そうにないので、さっきメールで娘にお弁当を頼んだ。

これもすごい自己嫌悪。



ああ、どうにかなって欲しい。


2006
11.27

眠気が残る

Category: 未分類
今日もとても寒い一日だった。



朝、家族を送り出したあとにはすごい眠気が残る。

2階に上がって布団の中で二度寝をした。

時々、こうしてすごい眠気が残ることがある。

きっと眠剤が体に残ってしまっているんだろうなあ。



やっと1時過ぎに食器を洗って、洗濯物を干した。

こんな時間まで放っておいたのははじめてのことだ。

それだけやる気が出てこなかったのだ。

それと食欲もなし。

結局、お昼ご飯は食べなかった。



うつ友達に電話をした。

「やる気が出てこなくて困っているよ?」

「私も同じだから安心して」



その友達は2ヶ月間ほど、外には出ていないということだ。

私よりもうつのほうは重いのかもしれない。

私の場合は平日は外に出られない。

夫が一緒だと出られるものね。



今度、会いたいねえと話をした。

本当に今年中に会えるといいなあ。

いろいろな話を思いっきりしてみたい。


2006
11.26

早く効いてこないかな

Category: 未分類
とても寒い一日だった。



あちこちに買い物に行くだけで一日が終わった感じだ。

こんな過ごし方もいいなあと思った。



さてさて、変化はないように感じる。

相変わらずやる気が出てこないで困っている。



まだ飲み始めて2日目だもんね。

薬が効果を表すのはもっと先だよね。

焦っても仕方ない。



明日からは普通の生活が戻って来る。

薬が効いてくれて少しでも家事が出来るようになればいいなと切に思う。

もうすぐ12月だもん。

このまま動けないままでは本当に困ってしまう。


2006
11.25

薬の変更

Category: 未分類
2週間に一度の診察日だった。



どうしてもやる気が出てこなくてつらいこと。

そのために自分が生きている価値がないのではないかと思ってしまうこと。

何もかもが投げやりな気持になっていること。



先生はずっと考え込んでいたけれど、薬を変更することになった。

意欲低下を防ぐ薬は今でも飲んでいるけれど、

今の私にはいまいち効かない感じなのだ。

それで薬を変更してみて様子を見ようということになった。

まずは最少量から始めてみようということだった。



来週もまた病院に行くことになった。

変更した薬の副作用や効果を調べるためだ。



どうか今回、変更になった薬が効いてくれますように。

そう祈ってしまう。



夫は私を病院に連れていってくれて、お昼を一緒に食べてから仕事に行った。

仕事をやりくりしながらも毎回、病院に連れて行っていってくれる夫に感謝だ。

夫の優しさを感じる。


2006
11.23

祭日だけど

Category: 未分類
祭日だったけれど、夫は仕事ということで会社に出勤。

それでもゆっくりとした時間に出て行くことが出来て良かった。



娘と一緒にショッピングに出かけた。

駐車場が満車状態だった。



私はユニクロで夫と私分のフリースを買って来た。

色違いでおそろいだ。



娘は洋服を買った。

若いっておしゃれが出来ていいなとつくづく思った。



うつになってからというもの、おしゃれや化粧には興味がなくなってしまった。

化粧もファンデーション、眉毛、出かける時だけ口紅をするだけだ。

娘は丹念に化粧をする。化粧をすること自体を楽しんでいるようだ。



「今夜は早く帰るよ」と言ったので、二人だけなので外食にした。

娘は都内まで飲みに出かけている。



今日は今日とて、またまた全然やる気がなし。

やる気が戻って来て欲しいなあと思う。

年末は大掃除など色々とやることがあるもんね。



12月の半ばに納車があるので今年は夫はあてに出来ない感じだ。

カーナビとカーステレオの乗換えをしなくてはいけないからだ。

きっと車が来たら、車にこもってしまうことだろう。

だけど、一人じゃ大掃除なんて出来ないよ。



娘もあてに出来ないし、年末はどうなることやら。今から心配だ。

去年は一人で4枚の障子の張替えをやった。

今年はそういう気持にはなれないんだもん。

やる気、気力が欲しいなあ。



今夜の夕飯:外食
2006
11.22

うつとめまい

Category: 未分類
午前中は天気が良かったので布団干しなどをしながら過ごした。

体調のほうは悪くはなかった。

家事をどうにか済ませてからは横になっていた。



庭の草むしり、洗車、かびとりをしたい。

やっぱりやる気が出てこなくて横になってしまった。

すごーい自己嫌悪。



私のやる気は本当にどこかへ行ってしまったようだ。

昨日、家の前の奥さんが一生懸命に障子貼りをしていた。

私もそのうち頑張ってやらなくちゃいけないなあ。



午後からは頭が痛くて、めまいがする。

久しぶりの頭痛とめまい。

ダブルパンチで参ってしまう。

どうにか夕方までにはおさまってくれないかしら。


2006
11.21

お天気に左右される

Category: 未分類
洗濯機を3回も回して頑張った。

掃除機もかけることが出来たので、まあまあかな。



健康な人もそうだと思うけれど、天候には体調が左右される。

晴天の日は気分も落ち着いて過ごせるような気がする。

それに比べて雨の日は気分が落ち込んでしまう。

これは、みんな共通のことだろうなあ。



久しぶりに車の運転をしたくなって遠回りコースを3周ほど走った。

赤で信号待ちの時に、ご老人が横断歩道の信号が赤なのに見ずに渡り始めた。

車とぶつかりそうになって、びっくりしてしまった。

たまにこういうお年寄りがいるので怖いなあと思う。



昨日の夜はきちんと眠剤を飲んでから布団に入った。

最近では早朝覚醒もない。

よく寝たという感じで今朝は目覚めることが出来た。

睡眠のほうは落ち着いているので、このまま続いて欲しい。


2006
11.20

眠剤はまだ必要だ

Category: 未分類
眠剤無しの睡眠に挑戦してみようと飲まずに布団に入った。

ところがいつまで経っても眠ることが出来ない。



それでも我慢、我慢。

こんなところで我慢大会をしていても仕方がないのになあ。

何を考えていたのか。



とうとう4時になってしまった。

そのあとは覚えていないので、ウトウトとしたようだ。

ところが後味の悪い夢を見てハッとして目が覚めた。

夢で良かったと思った。



そんなこんなで ちゃんとした睡眠がとれないままに朝が来てしまった。

昼間は眠くなるかと思ったけれど、眠気はやってこなかった。



やっぱり今の私にはまだまだ眠剤が必要なんだということを実感。

今、寝る前には7錠もの薬を飲んでいる。

一錠でもいいから減らしたいと思っているけれど、まだ先のことかな。



今夜は無理しないで、ちゃんと眠剤を飲んで寝よう。
2006
11.18

とうとう新車購入

Category: 未分類
色々とディーラーを回ってカタログを取り寄せた。

車のグレードアップした見積もりをしてもらうことにした。



値段が折り合いがあったら、買おう決めて出かけていった。

担当のセールスマンの人が出かけていたので店長さんが相手をしてくれた。



そのうちにセールスマンが戻って来て店長とバトンタッチ。

「試乗してみたらいかがですか」

他の営業所にちょうど車があるというので、そこまで行って試乗してきた。

とても広い車で静かだし気にいった。



あとは値段の交渉。

頑張ってくれたので、交渉成立ということで新車を購入した。

納車までには1ヶ月ぐらいかかるということだ。

1ヶ月後が楽しみだな。



それまでに必要書類もそろえてなくてはいけない。

来週には書類をとってきて、お金を振り込む予定だ。



ああ、とうとう買っちゃった。

色々と調べた結果なのでまあまあなのかな。

今の車よりも幅が10センチ広くなり、長さは30センチも長くなる。

とても私には運転を出来そうにないなあ。



自分の軽自動車でさえ乗っていない状態だもんね。

夫もとてもうれしそう。
2006
11.17

うつ友さんとの電話

Category: 未分類
とても寒い一日だった。

これからはもっともっと寒くなるんだろうなあ。



うつ病仲間から電話があった。

うつが長引いているようで、とてもつらそうだった。

もう1ヶ月ぐらい外には出ていないという。

夕飯も作れないで、お弁当や出前が多くなったと言っていた。

どれも、これも今の私と同じだ。



話していても良く分かり合えるので助かる。

でも、私よりも彼女のほうがうつは重いかなという感じだ。

最近の私は寝込むことが少なくなってきたもんね。



今度、彼女の家に遊びに来てと言われた。

お互いの調子の良い日に会おうと約束した。

彼女とは5月に会って以来、会っていない。

積もる話をしてきたいと思う。



今日も今日とてやる気はなし。

でもね、掃除機をかけて夕飯の用意をしたので○じゃわい。
2006
11.15

布団干しが感謝の気持ち

Category: 未分類
今朝は元気に夫を送り出すことが出来た。良かった。



相変わらずやる気というものが出てこない。

ハハハ。もうこうなったら笑うしかないよね。



布団を干した。

今の私に出来るのは布団を干して

家族を暖かい布団で寝かせてあげるくらいかしら。



布団干しってけっこう体力を使うんだよね。

ベランダが広いので敷布団、掛け布団、毛布と全部干すことが出来る。



手抜きの夕飯。

いつもと変わらぬメニューだけれどお弁当よりはいいかな。



メニューが頭に浮かんでこないのが困る。

台所に立っても何を作ったらいいのかが分からないのだ。

朝、冷蔵庫と冷凍室を見てから決める。

元気だった頃はもっとメニューがあったように思う。



娘が帰ってきたら新しく出来たショッピングモールに行く。

夜の22時までやっているので、少しは見ることが出来るだろう。

端から端まで歩いたら何でも2キロ近くあるということだ。

何だか楽しみ。

混んでいるかなあ。人込みは苦手だからなあ。


2006
11.14

わがままを言って

Category: 未分類
落ち込みから始まった。

娘が仕事に行ったあとに30分後に

夫が会社に出勤するのが毎日のパターンだ。



どうしても一人で家にいるだけの勇気がなくて夫にわがままを言った。

その結果、夫に会社を休ませてしまったのだ。

それほど家の中で一人になるのが恐怖だったのだ。



今の自分の気持を夫に伝えた。

夫は決して否定することはしないで静かに受け止めてくれた。



家事が出来なくてもいいじゃないか。

家の中が散らかっていてもいいじゃないか。

夕ご飯の支度が出来なくたっていいじゃないか。

そのうちに時期が来れば一人で外に出られるようになるよ。

お前のことを面倒なんて思ったことはないよ。

今のままのお前でいいんじゃないか。



これほどまでに夫は理解を示してくれている。

私はうつでも恵まれた環境にいるのだ。

夫の優しさに涙が出てきた。



気晴らしにとドライブと温泉に連れていってくれた。

楽しめなかった。

会社まで休ませてしまったのに いまいち気分が乗ってこない。

車の中でも気分が落ち込んでしまっていた。

何だか夫に申し訳ないなあと思った。



明日からは普通の生活に戻るけれど、頑張ろうと思う。

きっと一人だって大丈夫、大丈夫。
2006
11.12

仲間たち

Category: 未分類
○ちゃんの家にお見舞いがてら遊びに行ってきた。

みんなで手打ちうどんをうって、かき揚げを揚げた。

大勢で食べる食事はおいしい。



おしゃべりが楽しかった。

同期の人たちとなら気兼ねなく話しをすることが出来るのだ。



長居をしてしまって、みんなとサヨナラして車に乗った。

何だかすごく疲れている自分がいることに感じる。



ひとりきりで引きこもっていることが多いので、

会話が苦手になってしまったようだ。

それでも、同期と一緒の時には気持は楽なのだ。



今はもう夜。

お風呂にも入ったし、あとは寝るだけの時間になった。

疲れたけれど、おかげで楽しい一日を過ごすことが出来た。


2006
11.11

先生なら話せる

Category: 未分類
先生に色々と話を聞いてもらってきた。

家族には話せない分も先生になら安心して話が出来るのだ。



「最近は死にたいと思うことが多くなってきました。

 どうしても家事と夕食の用意が出来ない自分が許せないんです」

「今は何も出来なくてもいいんじゃないかな。

 今のままの○○さんで生きていること、それが必要なんだと思うよ」

「でも、自分に自信が持てません」

「自信はいつかは出てくるものだよ。あまり思いつめないように」



いったいいつになったら治るんだろう。

先生からは必ず治る病気だから焦らないことが大事だよと言われている

もう4年にもなると焦りの気持が出て来てしまう。



妻として母親として主婦として、

何ひとつまともに出来ていない自分に怒りさえ感じる。

早く治りたい。
2006
11.10

涙ばかり出てくる

Category: 未分類
さっきから涙が出て来てどうしようもない。

家事を思うように出来ない自分。

手抜き料理しか作れない自分。。

涙で画面が良く見えない。



家のことが充分に出来ないということは本当につらいことだ。

家の中も家の外も汚れがあるのは目で見れば良く分かる。

今までの私だったら、掃除をしていたはずだ。

それが今の私には見えていても、気になっていても出来ないのだ。

情けないなあ。



家族が一緒にいる時には、元気に振舞って見せている。

昼間は一人になると死にたいと思ってしまう。

私なんてこの世には必要がないように思える。

私がいなくも夫と娘でどうにかやっていけるだろう。



つらいよ?。

こんな自分が哀れになってくるよ。
2006
11.09

体調が悪い

Category: 未分類
昨日と同じで調子が悪い。

結局は朝は起きることが出来なかった。

夫も娘も適当に朝ご飯を食べてくれた。

夫が会社に行く前に下におりていく。



「大丈夫か」

「調子が悪くて気持が悪い」

「大人しく寝ていな」

「うん、分かった」



体調が悪いので動きたくない。

ごみ出しの日なのでゴミを出しに行ってきた。

簡単な家事を済ませてからは横になっていた。



今日も3回も頓服のお世話になってしまった。

もうこれ以上は飲めない。



スーパーまで歩いて買い物に行ってきた。

歩いていても足元がおぼつかない。

お弁当はいやなので、一人鍋を買って来た。



横になっているとピンポン。

また、また昨日と同じく車のセールスマンの人だ。

車のほうの検討はいかがですかということだ。

セールスマンの人も大変だなと思った。


2006
11.08

パスポート探し

Category: 未分類
台湾出張はパスポートが見つからずに行かないことになった。

ここ3日間ほどは家の中をひっくり返してのパスポート探し。



きっと、こんなところにあった、

というようなところに紛れ込んでいるんだろうなあ。



今朝も出張時間ギリギリまでの時間の10時前まで探していた。

今回は4人で行くそうで一人ではなくて良かった。



頑張って掃除機をかけた。

家の中が何となくほこりっぽいんだもん。



2回ほど頓服のお世話になった。

でも、落ち込みの気分は戻らない。

横になっていても落ち着かないし辛いのだ。
2006
11.06

うつにならなかったら

Category: 未分類
な??んにもやる気がなくて、洗濯機のスイッチだけを入れて布団に逆戻り。

一時間ほど寝た。

目が覚めても布団から出る気になれない。

天井を見ながらぼんやりと考え事をしていた。



うつ病にならずにいたら、私の人生も変わっていたんだろうか。

もっと充実した毎日を送ることが出来ていたんだろうか。

庭には花をいっぱい植えて、

夕飯の用意もすんなりとして、

床にはワックスをかけて、

家をきれいにして、

料理も楽しんでいたのかしら。

パートにも出ていたりしてね。



うつになってからというもの、人生を損している感じがする。

物事を心の底から楽しむということが出来なくなってしまった。



いつも心の片隅には「病気」という二文字がかすめている。

きっと、うつにならなければ人生を楽しんでいたんだと思う。



8日から台湾に2泊3日で出張に出かける。

昔は良くアメリカに行っていたものだ。

数日、夫が家を留守にするけれど、ちょっぴり寂しいなあ。



夫と結婚して30年。

寂しがる私もちょっぴりおかしいのかな。
2006
11.05

車屋さんめぐり

Category: 未分類
夫が乗っている車が10万キロ近くなので買い換えようとディーラーめぐりをした。

何軒も回れると思っていた。

一箇所、一箇所で時間がかかり回れないものだな。



車の車種も決めずに、予算と希望だけをメモして出かけてきた。

それでも、6台ぐらいの車の見積もりメモを撮ることが出来た。

来週も休みの日にまたディーラーめぐりをしたいと思う。

新車を買うのでうれしさ半分、経済的な負担が半分ってところかな。



車を見に出かけただけなのに、帰りが遅くなってしまって疲れてしまった。

やっぱり体力がなくなってきていることを感じる。

買い物のついでにお弁当を買って来た。
2006
11.04

紅葉ドライブ

Category: 未分類
デジカメ片手に紅葉を見にドライブに行ってきた。

色づいていて綺麗だった。



夫がデジカメに凝っていて、毎週のように紅葉見物に出かけている。

私としても平日は家の中にこもっているので外に出られるのはうれしい。

これも夫のおかげだな。



今、夫は運転に疲れたのか横になっている。

本当ならば途中で運転を変わってあげられればなあ。



最近は運転から遠のいているので、どう考えても無理だな。

だから長時間運転も全部、夫任せになってしまう。

夫よ、すまん。



帰りがけにうどんを食べて帰ってきた。

美味しかった。



最近は味が戻ってきたような気がする。

一時期は砂をかんでいるような感じだったのだ。

それが味が分かるようになってきた。



さてと、私も少し横になろうかな。
2006
11.03

夫は仕事だ

Category: 未分類
とてもいいお天気。



夫は休みかと思ったら、朝から仕事ということで出勤していった。

娘は休みなので昼間は一緒にいた。

夕方からは友達と呑みに行くということで出かけて行った。



今は家の中に一人きりだ。

いつもの日と変わりがない感じだ。



夕食の食材はあるけど、夕飯の用意をする気分になれない。

メールで夫にお弁当を頼んだところだ。

どうやっても台所に立てないのだ。



調子が悪いわけではない。

ただただ、やる気が出てこないだけのこと。



こんな自分に嫌気が差してくる。

自分を責めても何の解決にはならない。

自分で自分を認めるしかないのかなと思う。



今頃は会社で一生懸命に仕事をしているんだろなあ。

ごめんね、夫よ。
2006
11.01

情けない

Category: 未分類
何事も中途半端な自分。

嫌で情けなくて切なくて泣いてばかりいた。



先生は寝込まないようになっただけでも、

すごいのだから「欲をかかないで」と言う。



こうも家の中も外もごちゃごちゃしていると、

やる気のでてこない自分が許せない。



今日は最大量の頓服を飲んだ。

でも、気持の落ち込みはおさまってくれない。



どうにかして家の中を、庭をきれいにしたいと思う。

そう思うだけで行動には移せないでいる。

そんな自分が情けないのだ。



必要最低限の家事をしたあとには横になっていることが多い。

この時間の使い方がもったいないことは重々承知している。



もっと有効的な時間の使い方があると思う。

うつではなくて、ただ怠けているだけではないのかと自分を責める。

自分を責めても辛くなるだけだ。



夫も娘もこんな私を見て嫌気がさしているのではないか。

自分に自信が持てない。
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