家計簿をつけ始めてから、今日で１２日目。
どうにか続いているし、ところで何年ぶりだろうね。

ちょうど、手帳とかを売り出している時期で家計簿も売っていた。
日にちが入っていないので、いつからでもＯＫだ。
急に思い立って、迷いながらも買ってきた。

やりくり上手になるためには、お金の出入りを把握しないとね。
気付くのがおそいけど、ぼちぼちと続けていきたい。

日記欄には、その日の出来事と夕飯の献立を書いている。
どんな生活かが分かるようになってきた。
夕飯も見直せるので便利かな。
今のところは、お弁当がないだけで満足している私。

家計簿を始めるなんて、気持に余裕があるんだろうね。
一冊を使いきれるかどうかなだな。
あまり気張らないでやっていこう。


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昭和記念公園にある日本庭園が綺麗に色づいていた。
いちょうは、もう一歩ってところかな。




















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土曜日は、病院が終わってから、家の近くの山に向かった。
砂利道の歩道があって、そこを歩く。
歩く人、自転車の人、走る人と色々。

「こんにちは」って、声をかけてもらって
「こんにちは」って、返事を返す。
こういうやり取りが楽しいね。

日曜日も昭和記念公園を歩いてきた。
まだ、イチョウは緑が残っていたけど綺麗だったな。
沢山の人が来ていて、びっくりするほどだ。
日本庭園は見ごろだった。

最近は「歩きに行こうか」と、夫を誘うことが多くなった。
夫も面倒くさがらずに一緒に歩いてくれる。

ここ数日は暖かい日が続いているので余計に外に出たくなる。
日を浴びて、歩くのはうつにもいいことだろう。

良く歩いた夜は、夜中に目が覚めることもなくなった。
夜中の頓服が必要じゃなくなるもんね。
だから、睡眠のためにもいいんだろう。

引きこもりからも脱却できたみたいだし良いことだと思う。
外の空気がおいしく感じられる。

歩くのって楽しい。
何だか健康的になってきたぞ。


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診察日だった。
ちょうど、落ち込んでいた時だし、先生と話が出来て良かった。
不思議と先生の顔を見ると安心出来るのだ。

もう落ち込むことはないと思っていたけど、まだまだみたいだ。
うつって、本当にしつこいし手ごわいなあ。
この数日間は辛かったもんね。

薬局で処方箋を出して待っていた。
薬剤師さんがトレイに薬を入れて持ってきてくださる。
毎回のことなんだけどな。

処方された薬を袋に詰めていって下さる。
その袋の多さに、改めてびっくりした。
薬はそんなに減ってはいなかったんだな。

「えっ、その沢山の薬は私が飲むの」

そんな気持で受け取りながら、薬局をあとにした。

本当に薬とサヨナラ出来る日って来るのかしら。
ちょっと、不安になってくる。
今は薬に助けられている、生かされている気がする。

げんなり。










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のんびりとした一日を家の中で過ごした。
さっき見たら、玄関のチェーンがかかったままだ。
家から一歩も出ないままに一日が終わりそうだ。
こういう過ごし方もいいよね。

買い物に行きたかったけど、土日は込んでいるので嫌だ。
休みの日には、かなりの人が来るスーパーなのだ。
明日にまわそう。

一人で買い物にいける様になってきたもんね。
自分でも車の運転が出来るのが不思議なのだ。
進歩したよなぁ。
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昨日は「どこか歩きに行こう」と夫を誘った。
パソコンで検索して秩父にイチョウを見に行って来た。
最近は歩くのが楽しくて良く歩くようになった。
段々と健康的な生活になっているかもだ。

東京の片隅なので、生活していくには不便かな。
その代わりにお金をかけずに歩ける場所があるのがいい。
今の私は、都会や都内には住めないだろうな。















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夫がお休みだったので、ドライブに行って来た。
だいぶ紅葉が始まっていて綺麗だった。
途中にハイキングコースがあり歩いてくる。
最近は歩くのが楽しくなってきた。
そして、外が好きになってきている。
いい傾向だな。




















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台風一過ということで晴天で気持が良かった。
空を見上げて、きれいな青空だなと眺めていた。
たまには空を眺めるのもいいよ。

夜がやってきた。
一日の中で好きな時間だな。

夕飯も終わったし、苦手なお風呂にも入れた。
あとは布団に入って寝るだけだ。

日内変動というのかしら。
朝や午前中は調子が悪くても夜になると元気になってくる。
朝から今の調子でいけると一番いいんだけどな。

夕方は必ずと言っていいほど憂うつになる。
夜ご飯のことを考えると、どうも未だに駄目だな。
それでも、お弁当は殆どなくなってきただけでも満足しなくちゃな。
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土曜日はオフ会だった。
掲示板で知り合った人たちと実際に会えるんだからすごいよね。
書き込みをしても、読んでも顔が浮かんでくるのって不思議。
とても身近に感じることが出来る。
これからも続けていけば、もっと多くの人に会えるかもしれない。
頑張りと励みになる。


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家の中にいると、やっぱり考え込んでしまう。
とことん、突き詰めてしまう私の性格ってどうにかならないかな。

先の先のことまで考え過ぎて、自分をしばっている。
まだまだ「なるようにしかならないのだから」には遠いかな。

家にいるのが嫌で、３０分ほど車で走ってくる。
車の運転中は運転に集中できるのでいい。
安全運転、安全運転と車のハンドルをにぎっていた。

でも、あれだな。
まさか車の運転で気分転換が出来る日が来るとは思っていなかった。
うつになって、数年間は数えるほどしか乗れなかった。

そういえば、何がきっかけで乗れるようになったんだっけ。
覚えていないけど、自分でもびっくりしている。

近いうちに両親のお墓参りに行ってみたい。
今なら自分の力で行ってこられる気がする。
お墓で眠っている両親とも話がしたいしな。


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長い間、ブログに向かうことが出来なかった。
最近はパソコンの時間自体が減ったからかもしれない。

中学の友達と待ち合わせて、昭和記念公園を歩いてきた。
季節的にも外は広々としていて気持がいい。
こういう会い方もいいな。

コンビニでお昼を買って、木陰で食べた。
外で食べるのって特別においしい。

今の私には大きな悩みと言うか心配事がある。
他の友達には打ち明けられないけれど、彼女にだけは言えている。
付き合いも長いから、安心感があるんだろう。
不思議と彼女にだけは話すことが出来るのだ。

ちょっと先に変化が待っているので、話を聞いてもらった。
結果や解決策は見つからないけど、聞いてもらうだけで良かった。
自分の心の中にだけ収めておくには辛いもんね。

ウンウンと静かに相槌を打ちながら聞いてくれた。
友達って本当にありがたいね。
つくづく、大切な財産だなと思う。
今日は助けてもらったと、心のそこから痛感した。

日をいっぱい浴びて、良く歩いて、外の空気を吸った。
木々の緑には心を癒してくれるものがある。
狭い家の中では味わえない開放感もある。

サヨナラして、家に着いた頃には気持も落ち着いてきた。
今度会うときには元気で前向きになれているといいな。
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睡眠は新たに処方してもらった頓服を眠剤と一緒に飲むようにした。
そのおかげで、目が覚めても寝ることが出来るようになった。

あとは布団に入ったら、あれこれ考えないことが必要だな。
自分に「大丈夫、大丈夫」って暗示をかけなくちゃ。
私はそんなに強くはないんだから。


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ずっと順調だった睡眠がうまくいかなくなってきている。
ちょっと、がっくり。

寝つきが悪くなり、夜中に何度も目が覚める。
一度、目が覚めると、なかなか寝付けない。

またもや、中途覚醒、早朝覚醒の始まりかな。
もう開放されたかなと思っていたんだけどな。
なかなか、手ごわいですなあ。

昨日の診察で相談したら、夜中用の頓服を出してくれた。
今夜から、枕元にペットボトルと一緒に置いてから寝よう。

眠剤も長い間、飲み続けていると効かなくなるのかしら。
薬の力を借りずに眠ること。
これが夢だったけど、ちょっと遠のいてしまっている。


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